2017兒童體重標準範圍! 如何幫助孩子保持正常體重?

肥胖不僅會影響成人的健康，兒童也是一樣。肥胖會造成幼兒反應遲鈍、生長緩慢。太多的孩童喜歡吃垃圾食物，導致體重過重，身體健康亮紅燈。因此，家長應該要幫助幼兒保持體重，避免因為過胖而生病。

一、寶寶體重標準範圍：

二、如何幫寶寶維持正常體重

1、和家人一起吃

家長應該鼓勵孩子和家人一起吃飯，而不是獨自在房間吃，或是邊看電視邊吃飯。根據研究，和家人一起吃飯會比獨自吃飯還健康，並且肥胖率較低。

2、不讓孩子挑食

孩子的飲食習慣是完全控制在家長手裡的。兒童應該從小被教導要吃蔬菜和豆類。不良的飲食習慣會導致寶寶挑食，挑食就會營養不均衡，很容易導致肥胖。

肥胖會引起很多健康問題。

3、減少久坐時間

久坐時間太長是寶寶肥胖的一大因素。家長應該限制寶寶看電視、使用電腦的時間，因為這些活動會讓孩子久坐。多鼓勵孩子進行戶外活動，盡情玩樂。

4、控制食物選擇

很多家長會抱怨孩子吃太多垃圾食物、汽水、糖果等不健康食物，但這都是藉口，因為孩子不會自己買這些食物。因此，多選擇健康的食物存放在家中，讓寶寶吃。

5、孩子模仿父母

父母是孩子的榜樣，孩子往往複製了大量家長的行為和習慣。因此，家長應該要吃健康的食物，和大家一起吃飯，不挑食，不跳過用餐，這樣孩子自然會仿效。

三、寶寶肥胖的不好影響

1、影響生長發育

寶寶如果太過肥胖，會影響到下半身的重量，導致雙腳無法負荷身體的重量，而產生弓形腿，甚至是長不高。

2、導致健康問題

兒童肥胖很容易引發很多健康問題，像是糖尿病、高血壓、心血管方面疾病，嚴重者甚至走路都會喘，器官功能減弱。

3、影響自信自尊

肥胖很容易讓兒童被同儕取笑，因為肥胖者比較容易動作笨拙，很容易被稱作「大摳呆」，因而造成孩童心理壓力，喪失自信和自尊。

4、反應比較遲鈍

由於血液中太多的脂肪，因此阻礙了大腦中的腦細胞運作，形成了肥胖腦，導致反應慢、記憶力差、智力發展低下等。