產後身材變形走樣怎麼辦? 如何快速逆襲變辣媽?

現代的女性對於自己的美麗已經要求越來越高，即使是升級為媽媽還是一樣的，所以生完寶寶第一件事就是先恢復身材，想當個辣媽其實沒那麼困難，只要能夠克制自己，遵守好這幾項紀律，讓老公嚇一跳!

找回身材做好這幾件事

1、保持充足睡眠

夜晚美美地睡一覺是保持良好精力的前提!新媽咪產後正是虛弱的時候，最好能夠按時睡覺，保持充分的睡眠，提高睡眠品質。這樣才有助於快速恢復精力。

產後瘦身是現代許多媽媽的第一任務

2、保持樂觀精神

產後半年內是抑鬱症高發的時段，尤其處在月子期的媽咪們，情緒更是容易大起大落。建議新手媽咪們平時多和家人朋友交流，有什麼事情不要悶在心裡，學會調控自己的情緒，讓自己每天努力保持一個樂觀的心態。這裡也建議先生對妻子多多關切，加倍用心呵護和關愛她。

3、飲食清淡營養

很多孕媽在生產後都是堅持母乳，那麼這時候自身的營養非常的重要，如果缺少的話，那麼吸收母乳的寶寶一定會受到影響，在日常飲食中，維生素、蛋白質等等肯定是必不可少。

4、食物選對的吃

媽媽應儘量用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。新媽媽應實用適量的乳製品，但應注意儘量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點，零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。

5、產後隨時收腹

由於腹部在生育過程中過度伸張，造成產後女性腹部鬆弛，而這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積及諸多婦科疾病的形成，不僅影響美觀，更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。

剖腹產和母乳媽媽，產後多久可以減肥?

一般來說，你至少要等到產後6周回醫院複查後，根據醫生檢查的結果來決定，你是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。如果你是母乳餵養，至少要等到產後2個月再開始控制飲食，因為太早地控制飲食可能會減少你的乳汁分泌。

如果你是剖腹產，或者有背痛等身體不適，產後多久可以減肥?你最好在諮詢醫生後再考慮產後多久開始減肥。