立冬了 預防寶寶感冒 聰明的父母都是這樣做的

冬季如何預防寶寶感冒?又到了一年立冬時，天氣慢慢轉涼了，不少寶寶發燒感冒了，醫生建議：要做好預防寶寶感冒這一重要工作。聰明的父母都是這樣預防寶寶感冒的，大家做到了幾點?

1、母乳餵養防感冒

如果是針對年幼的寶寶，兒童健康專家提醒，母乳餵養的孩子免疫力和抵抗力更好，感冒生病的機率也就更低，所以媽媽們最好是能堅持母乳餵養至少6個月。冬季打算斷奶的媽咪們切記不要這麼做，而是要等過了冬天，到了春暖花開的季節再給孩子斷奶。孩子喝母乳可是預防寶寶生病的一個大招呢!

2、適當運動防感冒

因為孩子在冬天時容易感冒，有些父母於是就把孩子緊緊地關在屋子裡，不給孩子外出感受冷風的機會，這樣會導致孩子的適應力、免疫力下降，反而容易感冒生病。

正確的做法是，經常帶孩子到戶外走一走，就算是再小的小朋友也要動動小手或是小腳，逗孩子發笑也是一種運動哦。

運動有助於提高孩子的抵抗力和免疫，幫助孩子度過一個健康快樂的冬季。長在溫室裡的小花是經不過外面的風吹雨打的，同樣的道理，長在溫室裡的孩子感冒更容易找上他們，只有通過運動和鍛煉的孩子才更健康，才能抵抗感冒病菌的騷擾。

3、保證睡眠防感冒

孩子在充足的睡眠之下身體會很健康，當然抵抗力和免疫力也就更好。

相反，如果孩子吃不好，睡不好他們的身體健康狀況就會出問題，感冒和病菌都會乘機而入，當身體健康的時候它們沒有辦法入侵，當孩子身體出現一丁點小問題的時候它們就找到了機會，因此孩子在冬季保障好睡眠也是預防感冒的小妙方之一。

父母要盡可能地為孩子提供好的睡眠環境，讓孩子擁有充足的睡眠。

4、飲食健康防感冒

冬季到來，很多家長都會想給孩子滋補一下，哪怕是小寶貝在喝奶，媽咪們自己都要進食一些滋補食材，這種做法其實可以理解。不過冬季天乾物燥，進補不當容易導致人體上火，對孩子的健康不利。而且上火容易誘發炎症，也是感冒的前兆。冬季孩子宜飲食清淡，可適當攝入營養食物，但不可大補特補，要少吃辛辣食物和油炸食物，多吃粗糧和溫補食物。

冬季預防感冒的食物

1、紅色果蔬

番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿蔔素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因數，可直接抵抗感冒病毒。

2、雞湯

雞肉內含半胱胺酸，它能夠促進呼吸道內的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。

3、茶水漱口

日本科學家發現，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上，將殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預防流感的效果最好。

4、生吃大蔥

蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生蔥有預防及治療感冒的作用。

5、大蒜

大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點鼻用，也可起到預防作用。

6、海帶

海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液迴圈加快，抗冷禦寒，即使受點風寒，也不會發生感冒。所以，冬天讓孩子多吃些海帶。

以上就是小編為你介紹的冬季如何預防寶寶感冒相關知識，相信大家有所瞭解了吧，供大家參考學習哦。