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寶寶多大可以吃栗子? 寶寶一次吃多少板栗合適?

板栗是生活中常見的堅果,有著豐富的營養物質,不過熱量也是相當大。那麼板栗一次吃多少合適?寶寶多大可以吃栗子?接下來小編為大家解答!

寶寶多大可以吃栗子?

建議一歲以後再吃,也要少吃的,不好消化的就是大人也要少吃的。容易上火外面賣的炒板栗放的糖太多,自己家做的可以吃的。

栗子的營養價值很高,具有養胃健脾,強筋健骨的功效,寶寶是可以服用的。

建議;寶寶家長,在給寶寶食用栗子的時候,因為寶寶年紀太小,吞咽及咀嚼功能還不是很完善,建議可以將煮熟的栗子做成泥狀給寶寶食用。因為栗子對慢性腹瀉可以起到一定的緩解作用,所以食用不可過多,以免寶寶出現便秘的現象。

板栗一次吃多少合適?

一次不要超過8顆,這個是防止發胖,一定要適時適量。

栗子屬於含澱粉較多的堅果。所以熱量比較大。例如,100克米飯的能量為113大卡,100克栗子肉的能量為174大卡,因此熱量上2兩栗子等於吃3兩米飯。建議栗子一次別超過8顆,而且吃完需要相應減少主食的量,以防發福。

適合寶寶吃的板栗做法:

栗子粥

原料:大米粥1小碗,栗子3個,適量精鹽。

做法:

1、將栗子洗淨,剝去外皮和內皮,然後切碎。

2、鍋中加水,開火然後放入栗子煮熟。

3、加入大米粥,混合同煮至熟。加入少許精鹽,使其具有淡淡的鹹味,即可餵食。

注意:栗子一定要剝淨內外皮,煮爛。喂時用匙背壓碎。此粥適宜7個月以上的嬰兒食用。

功效:此菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物,各種維生素,和尼克酸等多種營養素,可有效預防寶寶腹瀉、口角炎、舌炎、唇炎等核黃素缺乏症的發生。