備孕“三不要”, 早知道! 科學備孕, 優生優育!

想做爸爸媽媽了嗎?準備好做爸爸媽媽了嗎?孕前需要做的準備都瞭解了嗎?要想優生優育，備孕可是非常關鍵的哦!下面就一起來看看如何科學備孕吧?

“三不要”

1。不能盲目要科學

在這個資訊時代，上網一搜全是備孕常識，但是這些備孕的常識真的都對嗎?大家在備孕是一定要注意分辨真假啊。

首先給自己一個端正的態度，備孕期間不盲目的進補，很多備孕媽媽覺得備孕的時候多補點營養會比較好，其實營養過剩反而會對備孕不利，還有可能會傷害自己的身體。

一味的進補，倒不如抽點時間和老公一起去做個孕前身體檢查，這樣可以及早摸清自身的身體狀況，看適不適合懷孕，如果檢查出來有問題，也來得及及時補救。

2。不當夜貓要忌口

備孕期間一定要有一個規律的作息時間，讓自己的身體得到充分的休息，才能有精力來兼顧更多的事情。

備孕期間的飲食是很重要的，不要貪戀那一時的痛快，飲食方面是有很多講究的，提前做好營養儲備對懷寶寶後也是很有好處的。規律的作息，合理的飲食是備孕期間應該遵循的重要原則哦!

3。不許生氣要放鬆

備孕期間要保持心情愉悅，這樣不僅可以放鬆自己，也可以有一個好的面貌去迎接我們的寶寶。

據說好的心情也會遺傳給自己的下一代，備孕時期的心情也會影響到即將到來的小生命，通俗一點說就是兩個不快樂的基因創造出來的也會是個不快樂的寶寶。

如何科學備孕?

1、 選擇懷孕時機：夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

2、 飲食方面：少吃甜食

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

3、做好檢查：孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。