孕婦冬天吃這2款板栗湯，營養又健康！

適合孕婦吃的板栗食譜有哪些？孕婦多喝這2款板栗湯，營養又健康哦！

適合孕婦吃的板栗食譜:

一、板栗燉雞湯

材料：去皮栗子12粒、雞腿1只。

做法：

1、雞腿剁塊洗淨，開水燙後去除浮末，撈出備用。

2、栗子浸泡熱水去除皮膜。

3、將栗子、雞腿放入燉鍋中，加5杯水燉40分鐘，待雞肉及栗子熟爛後加鹽調味即可。

功效：板栗含豐富的糖、脂肪、蛋白質等營養素，有養胃健脾、壯腰補腎的作用。這道湯具有對虛勞、消瘦、水腫溫中益氣、補精添髓、強筋健骨等有不錯的功效。

二、板栗排骨湯

材料：鮮板栗250克，排骨500克，胡蘿蔔1根，鹽。

做法：

1、板栗在沸水中煮5分鐘左右，去殼去膜。

2、排骨放入沸水中過一遍，撈起，洗乾淨。

3、胡蘿蔔削皮，清洗乾淨，切塊。

4、將準備好的所有材料放入鍋中，加水蓋過材料，用大火煮開，轉小火繼續煮30分鐘，加鹽調味即可。

功效：這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪和鈣、鋅，多種維生素以及葉酸等成分。板栗具有養胃健脾，補腎強筋的作用，與具有補血益氣，強健筋骨的排骨和具有補肝明目、潤腸通便的胡蘿蔔相配，補而不膩，能緩解孕媽媽的不適症狀。