吃青棗可以減肥? 孕婦可以吃青棗嗎?

孕婦是一個特殊群體，因為孕婦有很多的飲食需要注意。那麼孕婦能吃青棗嗎?孕婦吃青棗又要注意什麼?文中小編為大家帶來簡單解答。一起來看看詳情吧。

青棗可以減肥嗎

青棗屬於一種低熱量的水果，所以就算在減肥期間的朋友，也可以放心的吃。而且青棗的營養價值非常高，它裡面富含有果糖，和一些纖維質。

其中維生素c的含量是西瓜的5倍，是蘋果的20倍。經常吃一些青棗，可以起到促進血液迴圈，抗氧化，增強人體免疫力等功能。

經常吃青棗，可以起到養顏美容，延緩衰老等作用。而且它的熱量非常低，吃了是完全不用擔心會長胖的。

孕婦能吃青棗嗎?

可以吃。

青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素，但是不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

孕婦吃青棗的注意事項：

1、生吃青棗時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

2、生食青棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。

3、注意吃什麼水果都要適量，不能愛吃的吃很多，不愛吃的就不吃啦。

6.青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好。