孕期易脫髮是怎麼回事? 孕期掉發嚴重怎麼辦?

相信很多孕媽會發現懷孕之後頭髮會變得更容易油膩，而且好像隨便一抓就是一大把地掉頭發，不但影響形象，到處掉落的頭髮打掃起來也很麻煩，很多孕媽也因此憂心忡忡。那麼是什麼原因引起的孕期脫髮呢?孕期脫髮嚴重該怎麼辦呢

孕期易脫髮的原因：

1、體內雌激素的變化

整個孕期，孕媽咪的雌激素會明顯增加，而雌激素與孕婦脫髮又有著密切關係。

在懷孕3個月前期，孕媽咪體內雌激素水準增高，毛髮更新速度就會變慢，一般不會引起脫髮。而部分孕婦在孕中期雌激素水準相對低時，毛髮更新速度會加快，從而引起脫髮。

2、孕媽的精神狀態

孕媽咪的精神心理因素也是引起脫髮的重要原因。如果孕媽咪在孕期睡眠品質不好，心情壓力過大，容易導致體內植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，從而造成脫髮嚴重。

孕媽們如果實在難以入睡，不妨可以在入睡前聽聽輕音樂，喝杯溫熱的牛奶。

3、體內營養失衡

有些孕媽咪誤以為進補就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整個懷孕期間飲食單調，反而容易出現營養不均衡現象，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，影響頭髮的生長和代謝。

孕期的飲食講究的是營養均衡，蔬菜水果是不可少的，常常吃些纖維粗糧還有利於胎兒的營養和吸收。

4、不正確的洗頭方式

很多孕媽們在洗頭的時候，總喜歡用指甲撓頭皮，感覺洗的頭髮會更乾淨。其實不然，指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。而正確的洗頭方式是抹洗髮水時要用指部輕輕推頭皮，既去汙又活血。

孕期掉發嚴重怎麼辦?

飲食療法

懷孕期間准媽咪們要養成良好的飲食習慣，可以多吃對防脫髮有很好的效果的大豆、黑芝麻、玉米等食品，儘量少吃刺激性的食物，糖、鹽、油等也不要攝取過多。

當然最最重要的是各種營養元素的攝入一定要足夠和均衡，這樣准媽咪們自然就會營養充足，身體棒棒，不用擔心頭髮掉了。

精神療法

每天保持心情舒暢，精神飽滿的狀態，會讓准媽咪們不管是在食欲還是身體素質上都有很大的改善，讓媽咪們白天吃得好，晚上睡得香，對於解決掉頭發狀況也就會有很大的幫助。

護理療法

每天抽出個十分鐘時間給頭部做一個按摩也是個不錯的主意呢，准媽咪們可以讓寶爸們來親自效勞，雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，就能促進頭皮的血液迴圈，幫助毛囊吸收養分。

選取性情溫和、適合孕期發質的洗髮水也是非常重要的哦，而且一定要定期清洗頭髮，順著頭髮的生長方向來清洗，不要將頭髮全部攏到前面來洗。