孕婦吃香蕉好處多! 但是, 這些健康問題要知道哦!

孕婦吃香蕉的好處：

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。

1、預防高血壓

香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便秘

香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重

很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。

不過，因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

香蕉長斑還能吃嗎?

香蕉上細小的褐色斑點，通常是因為香蕉感染了炭疽病，這種病只會表現在成熟香蕉的表皮上，並不會對人產生影響。因此長斑的香蕉說明已經成熟，而且味道香甜軟糯。如果想買來馬上吃，那麼可以挑選長斑的香蕉。

如果香蕉出現了大片黑斑，可能就是香蕉快腐爛的徵兆了。這時可以輕輕按一下香蕉，如果非常軟那就不要買了，裡面多半是爛掉了。

吃沒有熟透的香蕉有什麼壞處?

我們都知道，成熟的香蕉具有通便的作用。但如果香蕉沒有熟透，我們吃起來會感覺到有澀味，這就說明香蕉裡含有大量的鞣酸，可能導致糞便變幹，對於容易便秘的人群，或者腸道功能不好的老人和孩子老說並不好。

因此，大家儘量不要吃沒有熟透的香蕉。

買到沒熟透的香蕉可以放冰箱嗎

如果買到了沒熟的香蕉也不要緊，不需要放在冰箱，直接放在室溫中會更加容易成熟。即使香蕉成熟了，也儘量不要放在冰箱中冷餐，因為香蕉的最佳儲存溫度是在11-13度左右，冰箱容易讓香蕉凍傷而加速腐爛。