孕期水腫飲食療法! @孕媽多吃這4種食物可消腫!

孕婦水腫通常情況下範圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至腹部，為緩解孕婦水腫情況，孕媽媽可從飲食來調整，下面就給孕媽介紹幾種消腫食物;以及孕期水腫不能吃什麼?

孕期水腫3個主要原因

1.下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫。

2.內分泌變化：懷孕後，內分泌功能狀態發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。

3.血液稀釋：血容量增加，但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則增加不明顯，血液相對變稀，水分移向組織間隙而水腫。

孕期吃什麼可以消腫?

1.冬瓜——消腫大王

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積。

2.紅豆——利水補血

紅豆適合於各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是准媽媽的滋補佳品。准媽媽可以經常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。

3.芹菜——通便利水

芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的准媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強，血壓偏低的准媽媽不要多吃。

4.鯉魚——開胃消腫

鯉魚的蛋白質作為營養補充到血液當中後，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。

孕婦水腫不能吃什麼?

水腫本來就給孕婦帶來不便，若在飲食中不注意攝取太多，會造成孕婦難消化，出現脹氣等，加重了水腫現象，因此孕婦水腫不能吃什麼必須知道，下面就一起來看看吧。

一、不要吃過鹹的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃鹹菜，以防止水腫加重。

二、控制水分的攝入

對於水腫較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入。