准媽媽冬天喝這些湯 不但養生還能預防感冒哦 值得收藏

孕婦冬天喝什麼湯好?隨著現代育兒理念的提升，很多人都會注重飲食，確保肚子裡的寶貝健康。那麼眼下正是一年中最冷的時候，准媽媽該喝什麼營養湯呢?接下來小編就為大家介紹，供參考。

清燉雞湯—預防感冒

孕婦冬天喝一碗清淡正宗的土雞湯是非常滋補的，雞湯能提高人體的免疫力，有效防治感冒，是孕婦冬季必喝的湯品哦!

材料：土雞一隻，薑片料酒醋少許，鹽適量，紅棗一顆。

做法：

1.把土雞在燒開的水裡稍稍飛一下水，然後將雞放入鍋內，加滿水。

2.把薑片，加少許料酒、醋、紅棗，蓋上高壓鍋蓋，大火燒開。

3.等氣頂上來後大火燒五分鐘後改用小火繼續燉十分鐘左右。等氣下去後用鹽調味即可。

羊腎腰豆杜仲湯—安胎，預防流產

孕婦冬天可以一碗羊腎腰豆杜仲湯，預防流產和陰☆禁☆道出血，還能緩解尿頻。此湯非常適合胎動頻繁、不安的孕婦。

材料：羊腎100克，腰豆50克，杜仲15克，薑10克，羊骨湯1000克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：

1.將羊腎去臊洗淨，一開為二用開水浸泡10分鐘後氽水，將腰豆、杜仲洗淨，薑切片待用。

2.將淨鍋上火，放入腰豆、杜仲、薑片、羊骨湯，大火燒開轉中火煮30分鐘後將羊腎下入再燉30分鐘調味即成。

棒骨蘿蔔湯—暖身袪寒

食用白蘿蔔有暖身袪寒、潤喉潤肺、解毒生津、下氣消食、利尿通便的功效，所以孕婦冬天喝蘿蔔湯是個很好的選擇，俗話說“冬吃蘿蔔，夏吃薑”也是有道理的。

材料：豬棒骨2根、蘿蔔半根、蔥、薑、鹽各適量。

做法：

1.蘿蔔去皮切滾刀塊備用。棒骨洗淨後和薑片一起放入冷水鍋中，水開後撇去血水和浮沫。

2.鍋中水倒掉，再次放足量的水後，放入棒骨和薑片，煮沸後轉小火，加入適量料酒，轉小火燉一個小時。

3.最後放入蘿蔔，再燉半個小時燉至棒骨以及蘿蔔熟，最後加鹽調味關火即可。

豬蹄湯—潤皮膚，健筋骨

大家都知道豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質，正是這種膠原蛋白，對孕婦是十分營養的。孕婦冬天喝些豬蹄湯能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，而且能養氣血，對筋骨也有好處。

材料：豬蹄2個，山藥1根，紅棗10個，食鹽適量，薑1塊，細香蔥適量。

1.豬蹄切塊，洗淨。山藥削皮切段，紅棗稍泡一會，薑切片，香蔥切末。

2.豬蹄用熱水焯去腥味跟多餘油脂後，取出再以冷水洗乾淨。

3.在砂鍋裡倒入適量的水，要一次性倒好，放入處理好的豬蹄、紅棗和薑片。

4.大火煮開後轉中火燉一個半小時。最後放入山藥段和鹽再煮半個小時，喝時撒上香蔥末即可。

雞肝豆苗湯—補血益氣

雞肝中富含大量的維生素以及微量元素，尤其是鐵元素，所以孕婦冬天喝些雞肝湯能有效預防貧血，有利於補血益氣。

材料：雞肝25克，豌豆苗50克，高湯10大匙，料酒大匙，胡椒粉1小匙，精鹽1小匙，味精半小匙。

1.摘去附在雞肝上的苦膽，把膽汁洗乾淨。然後將雞肝切成薄片，加料酒和適量清水浸泡2分鐘。豌豆苗洗淨。

2.鍋內放入高湯燒開，保持微沸狀態，撒入雞肝片，用小火汆至嫩熟撈出，放入湯碗內，上面放上豌豆苗。

3.撇去鍋內湯麵上的浮沫，下精鹽、味精、胡椒粉調好味，燒沸起鍋，倒入湯碗內即可。

鯽魚蘿蔔奶湯—消除水腫

鯽魚是孕婦非常適合吃的魚類，做成湯是非常滋補的，孕婦冬天喝點鯽魚湯能消除水腫，還能促進胎兒的大腦發育。

食材：鯽魚1條，蘿蔔1根，牛奶100克，鹽2克，油適量，薑1塊，香菜少許。

1.鯽魚治淨，在魚身上切幾刀，抹上鹽醃制十分鐘。鍋燒熱，倒油，放薑片爆出香氣，把魚放到鍋裡煎至兩面煎黃。

2.把煎好的魚移到湯鍋中，加入開水滾煮20分鐘，煮出奶白湯色，魚肉開始分離。

3.用勺子把魚頭魚尾魚骨打撈出來，加入切好的蘿蔔條，再煮10分鐘。

4.最後沖入牛奶，煮至微沸就關火，放香菜提香即可。