寶寶挑食, 媽媽很憂愁! 試試這3款開胃營養粥get!

為人父母的第一責任要務，就是要負責孩子身體的健康。但是如果寶寶挑食，應該怎麼辦?媽媽可以試著準備多樣化的食物讓孩子選擇，透過多樣化、多變，幼兒通常至少會嘗試一點，並且找到可以接受的食物。

一、如何刺激寶寶的食欲

1、讓孩子自己吃

在孩子可以自己拿起湯匙吃東西的時候，就讓他們自己吃。幼兒對於可以自己進食會有成就感，覺得自己長大了，會比較樂意吃東西。

2、限制攝取零食

限制孩子吃零食，如果真要吃，選擇一些健康的點心，像是水果、起士、葡萄乾等。寶寶如果吃了太多零食，當然就沒有食欲吃飯。

3、避免過多飲料

大多數的果汁和飲料都含有很多的糖分，攝取過多會造成飽足感，降低孩子的食欲。用水來取代飲料，既健康又營養。

4、不要提供太多

不要提供寶寶太多的食物，只提供合適的量。提供太多食物會降低寶寶的胃口，讓他不願意吃。要求孩子吃光自己碗盤中的食物，記得提供均衡的食物。

5、硬著頭皮接受

如果寶寶真的不喜歡吃，那就接受它，偶而讓他跳過不吃也不會怎麼樣。但是，不要讓孩子誤以為不想吃的都可以不吃，這樣成了反效果。

6、改變進攻計畫

如果你的孩子非常挑食，試著改變進攻的計畫。改變食物的外型及味道，可以讓寶寶比較願意嘗試新食物。

7、適當補充營養

如果你擔心孩子營養不足，可以嘗試讓孩子攝取維生素補充劑，這樣可以避免孩子營養不足，影響身體健康。

二、寶寶開胃營養粥：

山藥蓮子粥

食材：山藥50克左右，蓮子20~30克。

製作：

1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。

2、對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要儘量碾碎。幹的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來餵養。

功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

小米香菇粥

食材：小米50克，香菇50克，雞內金5克。

製作：

1、小米，淘洗乾淨;香菇，擇洗乾淨，切成小塊或碎末;雞內金，洗淨。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

功效：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

粟米山藥粥

食材：粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。

製作：

1、將粟米淘洗乾淨;山藥，去皮，洗淨，切成小塊。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調味，煮沸即成。

功效：補脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功;山藥，健脾胃，補氣陰，利尿益腎。經常食用能防治小兒消化不良。