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準備懷孕女性的飲食方法
準備懷孕的媽媽如何飲食 準備懷孕的營養指導 飲食對孕育寶寶的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響。以下是能提高你懷孕機率的飲食方法： * 準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整。 * 現在減少咖啡因、酒精的攝
2011-03-14 353 -
蔬菜沙拉
主料： 圓白菜 200克 番茄 80克 黃瓜 60克 輔料： 青椒 30克 洋蔥 30克 調料： 色拉油 15克 鹽 2克 檸檬汁 20克 蜂蜜 10克 制作工藝 1.把所有準備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥
2011-03-14 208 -
孕前食譜－抓炒腰花
孕前食譜－抓炒腰花 ★抓炒腰花 原料：豬腰子300克，料酒10克，白糖25克，濕淀粉150克，醬油15克，醋10克，蔥、姜末各5克，味精、鹽適量，熟豬油少許，花生油100克。 制作：將豬腰洗凈去膜，片成兩半，分別將中間的腰臊片去
2011-03-14 213 -
孕前飲食禁忌
想要寶寶飲食要注意什么? 平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題，而對于計劃懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。因此在懷孕前應終止這些
2011-03-14 213 -
香辣菠菜
主料： 菠菜 450克 調料： 芝麻 20克 辣椒油 20克 白砂糖 5克 醋 3克 鹽 4克 味精 2克 香葉 20克 制作工藝 1.將菠菜擇洗干凈，入沸水鍋氽燙一下撈出，投涼，瀝去水。 2.將菠菜切成3厘米長的段，裝入盤
2011-03-14 256 -
海鮮粥--(男性用食譜)
海鮮粥－孕前食譜 海鮮粥 材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。 調味料：鹽、酒、白胡椒粉。 作法：白米洗凈，加水熬粥。 蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。 鮭魚、蚵洗凈，去雜質。 待粥煮爛后，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及
2011-03-14 289 -
牛肉蘿卜湯-孕前準媽媽營養食譜
牛肉蘿卜湯 材料:牛肉150克、白蘿卜200克、香菜末10克 調料:姜末1小勺，小蘇打、淀粉各少許，香油、鹽、雞精各適量 做法: 1.將牛肉洗凈，切成薄片，放入碗中，加小蘇打，少許鹽，姜末和淀粉拌均勻，使之入味;白蘿卜洗凈，切
2011-03-14 118 -
青菜蝦仁湯面
主料： 面條(標準粉) 500克 蝦仁 200克 油菜心 350克 調料： 大蔥 10克 姜 5克 鹽 5克 味精 2克 料酒 10克 雞蛋 1克 淀粉(豌豆) 5克 花生油 50克 制作工藝 1.將雞湯煮沸，加入少許精鹽、味
2011-03-14 150 -
懷孕前不能吃的東西
懷孕前你不能吃什么? 你想擁有健康的寶寶嗎？那么你一定知道，胎兒的孕育始于精子與卵子的結合。健康的寶寶，就需要你和他具備優質的精子和卵子。而研究表明，不少食物和臨床藥物都對精子、卵子的質量有不良影響。 飲食禁忌 一,避免吃各種污染食
2011-03-14 204 -
蝦皮菠菜
主料： 菠菜 250克 輔料： 蝦皮 10克 調料： 花生油 20克 鹽 3克 味精 2克 大蔥 10克 制作工藝 1. 將菠菜洗凈，切段。 2. 干蝦皮用溫水泡洗干凈。 3. 炒鍋上火，放油燒熱，先煸蔥花及蝦皮，再將
2011-03-14 153 -
豬肝粥-孕前準媽媽營養補充食譜
豬肝粥 材料:米200克、豬肝100克、干貝25克 調料:鹽、雞精、蔥花、姜絲、料酒、香油各適量 做法: 1.將豬肝洗凈，切片;干貝洗凈，用溫水泡發后換少許清水，加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱一下，撕碎備用。 2.將水燒開
2011-03-14 257 -
紅棗花生蜜-孕前準媽媽營養食譜
紅棗花生蜜 材料:紅棗、花生各適量 調料:蜂蜜適量 做法: 1.將紅棗和花生洗凈，溫水浸泡后，用小火煮至湯汁稍稠。 2.放涼后，加適量蜂蜜調勻即可。 推薦理由: 常喝這道糖水，可預防和治療貧血，讓準媽媽孕前氣血豐盈。
2011-03-14 141 -
分娩前需為寶寶準備的物品
分娩前需為寶寶準備的物品 懷胎十月，肚中的小生命就要跟你見面了。作為準媽媽的你，隨著預產期一天天臨近，想想生寶寶后又不能很快出門，肯定已開始發愁準備哪些新生兒物品了？尤其是面對諸多的物品清單，再看看自己越來越笨重的身軀，沒經驗的你真不
2011-03-14 1047 -
1～3歲小兒一日膳食應如何安排
小兒長得壯，全靠吃得好。如何安排1～3歲小兒的膳食，這是做家長普遍關心的問題。1～3歲小兒一日膳食的安排主要有三個原則： (1)營養素的合理搭配。這個年齡的小兒以爛飯為主食，但每星期最好吃面食2～3次，做到米面搭配。葷素比例適當，蛋白
2011-03-14 456 -
媽媽吃好寶寶視力好
女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由于，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的hda與大腦內視神經的發育有密切的關系，能幫
2011-03-14 286 -
母乳讓寶寶愛上媽媽的口味
母乳除了有益孩子生長發育和智力提高外，研究人員近期又發現母乳的另一好處：母乳味道取決于母親所攝食物，接受母乳喂養的孩子斷奶后更愿意嘗試不同食物，口味更加多樣化。 母乳味道隨食物變化 近日，丹麥哥本哈根大學研究人員為探討母親所吃食物
2011-03-14 193 -
母乳喂養過程中的注意事項
母乳是寶寶最佳的天然食物，且在母乳喂養過程中可增加母親與寶寶的交流，對寶寶的心理發育十分有利。母乳充足的情況下，一般不給寶寶添加別的食物，母乳的數量和質量對寶寶營養的影響極大，故而在母乳喂養過程中需要注意很多內容。 由于此時寶寶的胃腸道
2011-03-14 117 -
新媽咪產后增加乳汁秘訣
每個媽咪都想讓自己的乳汁足足的，可有時卻不能如愿已償。不妨從以下的催乳事物中選一種幫助自己，讓乳汁分泌多多。 花生大米粥 原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。 制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入
2011-03-14 128 -
奶嘴不衛生易患鵝口瘡
口腔鵝口瘡是由于新生兒免疫機能低下而引起的口腔霉菌感染，嚴重者霉菌可以蔓延到下消化道，引起霉菌性腸炎。 奶嘴或奶瓶消毒不干凈，可造成幼兒長鵝口瘡。 一般是經過產道感染或因奶瓶、塑膠奶嘴消毒不嚴，或用不潔之物揩洗口腔而感染，也可經
2011-03-14 1007 -
第一口母乳 拯救百萬嬰兒
“全球每年有150萬嬰兒直接死于非母乳喂養！”這一驚人數字是世界衛生組織駐中國代表處日前對外宣布的。 一份最新研究證明：如果所有婦女能在產后1小時內給孩子喂母乳，可減少嬰兒染病幾率，挽救上百萬新生兒生命。據聯合國統計，全球只有39%的嬰兒
2011-03-14 135
