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女人坐月子注意事項之產後第一、二周不宜大補特補 （第三篇）
產後第1、2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。第1周可以吃麻油豬肝或豬肝
2011-07-10 37 -
女人坐月子注意事項之產後合理膳食（第四篇）
進補不等於大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。科學的資料表明，產後應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。 “
2011-07-10 55 -
女人坐月子注意事項之產後運動（第六篇）
分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼
2011-07-10 25 -
夏季小兒咳嗽的“六宗罪”
咳嗽的起因，中醫認為多由感受外邪所致。西醫則認為是受細菌、病毒等病原微生物或是過敏原以及某些理化因素，如被動吸煙等刺激呼吸道所致;也可能因臟腑功能失調，以至影響肺臟的功能而致咳。咳嗽的形成與反復發病，常是許多複雜因素綜合作用的結果。專家
2011-07-10 35 -
准媽媽產後脫髮要注意的事項
“哇，我要死了。”本來是一個溫馨的午後，一家人吃完飯在話家常，朵朵媽的一聲尖叫打破了寧靜。“怎麼了?”朵朵爸第一時間沖到了朵朵媽面前。“你看，我抓了一下頭，竟然掉了這麼多頭髮!”朵朵媽伸開手，慘兮兮地看著朵朵爸：“我是不是得了韓劇女主角
2011-07-10 21 -
孕媽咪擔心遭遇哪種分娩狀況？
這幾天，不斷有親朋好友問：“生了沒?”“生了沒?”讓我體驗到，被關注的感覺真好啊!周圍和我相近孕周的准媽媽們似乎都生了，好多都“銷聲匿跡”好幾天了，但願她們都經歷了一場順遂的生產。當大家該生的都生了，唯留下你孤獨而尷尬地等待時，別說，還
2011-07-10 17 -
奇妙的產後瘦身法：音樂、SPA也能減肥
孕媽咪減肥都是拼命節食然後再拼命地運動嗎？節食會使身體的新陳代謝率降低，到最後反而流失肌肉，而不是減去脂肪，而且體力也會因此下降，人體一天攝取1200的熱量是最低門檻，如果沒有攝取到這個限度，還會有生命危險。其實，不必節食，也不必強逼自
2011-07-10 32 -
產後減肥物理療法及飲食原則
有氧療法 高溫瑜伽 又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間高溫環境下練習26個基本姿勢，高溫環境代替了大量辛苦的練習，即使不做任何練習也會出汗，基本10分鐘後就會大汗淋漓。對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的
2011-07-10 26 -
九種產後瘦身運動 總有一款適合你
生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管是鍛煉多個肌肉群，還是幫助我們消耗掉多餘
2011-07-10 23 -
英專家稱：兒童吃太多速食問題多多
據“中央社”13日報導，英國健康專家警告，由於家長餵食速食等不健康食品，肥胖已成兒童健康嚴重問題，必須到醫院就診，有年僅6歲的兒童甚至胖到中風。 一項對66家重症醫院進行的調查指出，過去5年超過5500名年齡在16歲以下的兒童，因為過胖
2011-07-10 17 -
在遊戲中培養孩子自控力
自我控制能力的發展對於個人形成良好的性格極為重要，自我控制能力並非生來就有，它是孩子在後天的環境中，隨著認知的發展和教育的影響而不斷形成和發展起來的。培養孩子這種素質，能使他們在沒有外界限制的情況下，克服困難、排除干擾、採取某種方式控制
2011-07-10 35 -
孕早期，如何應對性生活？
夫妻過性生活是婚後夫婦正常的生活。但當妻子後，如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證的健康，妊娠頭3個月應避免。 為什麼妊娠頭3個月要禁止性生活呢？這是因為婦女後內分泌機能發生改變，對性生活的要求降低。同時還有心理方面的因素，擔心
2011-07-10 24 -
哪七種“炎症”會導致早產
炎症是由病毒或細菌感染引起的。一般病毒和細菌不會通過胎盤由母體傳給嬰兒，但麻疹、弓形體病和李氏桿菌病卻可能使胎兒受到感染。胎兒也可能會間接受到母體炎症(如腎炎)的感染，從而引起早產。 1、尿路感染 患了尿路感染，會出現尿頻、小便灼痛及小
2011-07-10 30 -
孕婦剖腹產必須要知道的事
臨床案例： 小如第一胎因為胎位不正而接受剖腹產，產後老是覺得肚子偶爾會脹脹的，有時候會肚子痛、拉肚子，由於問題不太嚴重，她也沒太在意。不過恰好在懷第二胎時，小如的媽媽因腸阻塞送醫治療，醫生說可能是媽媽以前生小孩開刀的沾黏所造成，小如才驚
2011-07-10 38
