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防止產后乳房下垂的妙招
1.仰臥，雙手握啞鈴置于體側。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，每分鐘重復做25—30次。 2.雙腿自然開立。兩手持啞鈴在體側交叉做回環。練習時不可彎腰，兩臂盡量伸直，每分鐘重復做25—30次。 3.雙腿分開，身體直立，手持拉力器向上
2012-03-24 148 -
產后第一次房事注意事項
產后房事何時恢復 一般而言，恢復房事最佳時機是產后6～8周。這是為什么呢?因為，準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化，這些狀態通常會在產后 6周逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重 100公克，到了足月可以重到 1200公克 (增大11倍
2012-03-24 194 -
哪些屬于產后正常現象
1、產后全身發抖或寒戰 胎兒一娩出，產婦全身感到輕松，有時出現全身不可控制的抖動，有的出現寒戰。這些是正常現象，喝點紅糖開水就會好。 2、子宮收縮痛(血氣痛) 產后頭1-2天，子宮一陣陣收縮引起腹痛，稱為宮縮痛。多見于第二胎以上
2012-03-24 113 -
讓寶寶喝上最健康乳汁
新媽媽小麗無奈地告訴豆豆媽，她哺乳時乳房疼痛難忍，迫不得已之下，她只能放棄母乳喂養。其實，三聚氰胺奶粉之所以能夠乘虛而入，很大一部分原因是產后乳房疾病讓媽媽們無奈地放棄母乳喂養。所以，要想讓寶寶吃到健康的乳汁，新媽媽首先要保證乳房的健康
2012-03-24 166 -
春季減肥的4個小方法
1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這里有三點必須注意： 一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物
2012-03-24 136 -
“產后三日悶”可誘發抑郁癥
值得重視的是，因個體差異、環境等因素，“產后三日悶”有可能誘發較嚴重的產后抑郁癥，如果缺乏必要的精神衛生保健，有時會釀成嚴重后果。 有統計顯示，郁悶癥狀約占全部產婦的60%。這種情況多發生于產后3天之內，即民間常說的“產后三日悶”。
2012-03-24 210 -
剖宮產如何預防疤痕增生
醫生建議：產后繃彈力帶、穿緊身衣，可有效減緩疤痕增生 “我該怎么辦？”剖宮產后，肚子上的刀口傷疤一點點增長，新媽媽在甜蜜之余，難免有些惆悵，不再完美了。于是，她們開始四處搜羅“除疤”妙法。 但是，看看電視上的明星媽咪張柏芝、小S等
2012-03-24 281 -
雞蛋清可以去除妊娠紋
女性懷孕后，在喜悅的同時，有些憂愁也隨之而來。就說妊娠紋吧，它可成了產后女人美麗的殺手。不過，家里的雞蛋里的雞蛋清就有去除妊娠紋的作用。 一、雞蛋清的作用 雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、傷口愈合。
2012-03-24 259 -
產后風的預防和治療措施是什么
●小心寒氣 產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。 平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。不僅是正常分娩的產婦，剖腹產，自然流產后的產婦，也有患產后風的可能性，因此一定要注意。 ●不要過度活動關
2012-03-24 172 -
改善肌膚問題之妊娠紋
在皮膚的表皮底層便是真皮，懷孕時因為子宮變大而使得表皮層必須承受大幅度的拉扯，真皮受到擴張的壓力，脂肪組織會開始斷裂，并且出現輕微發炎及紅腫，這種肌膚上的征狀便是妊娠紋。媽咪出現妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處、胸部，有些較嚴重者會在臀
2012-03-24 137 -
產后抑郁癥的治療方法
目前，治療產后抑郁癥的主要方法： 1、在分娩前要防止局部或全身感染。 2、盡量避免不良生活壓力或者負面事件對產婦的刺激。 3、對抑郁癥狀明顯，尤其是有自殺傾向的病人要到精神衛生機構進行抗抑郁藥物治療或者住院治療。 4、心
2012-03-24 233 -
產褥操的做法與好處
最初從極輕微的動作做起，以后逐漸加大運動量。各種運動每日做2~3次，要有毅力堅持做下去，要恢復到分娩前的身體狀態，最少需要1個月。 注意： (1)要與體力恢復同步，不要過于疲勞。 (2)不要飯后馬上做操。 (3)做剖腹產的人，
2012-03-24 308 -
中醫療法治產婦腳發涼
中醫療法治產婦腳發涼 產婦雙腳發涼、發麻，可能是風濕性關節炎的先兆，這時患者應盡快到中醫醫院進行治療。 中國中醫科學院望京醫院內科主任王澤民說，在門診中遇到過不少雙腳發涼的患者，前幾天還遇到北京市東城區的一王女士，她在產后10年內卻
2012-03-24 188 -
我愛你，妊娠紋！
小時候曾看過媽媽的肚子，當時很奇怪為什么媽媽的肚子上有花紋呢，而我的卻沒有。彎彎曲曲的花紋真的很漂亮，那時覺得媽媽的肚子是最好看的肚子。 后來我懷孕，看了一些關于孕育的書籍，才知道這是妊娠妏，知道懷孕六個月后，隨著腹部的膨隆，皮膚的彈性
2012-03-24 194 -
選什么樣的音樂做胎教教材
音樂胎教的教材必須是經過專家鑒定的正規胎教教材，因為有許多音樂材料是不適合做胎教教材的，有些節奏過于強烈或過于雜亂、音響過強，或聲音不柔和、不美、刺耳的、頻率過高的，都會引起胎兒不適或對胎兒造成傷害。 所以選擇音樂胎教教材前最好能參加一
2012-03-24 218 -
魅力依舊，我是自信媽咪
你儂我儂 情儂意儂 也許我是個太過浪漫的人，也許是小女人的天性使然，我愛聽好聽的，由其是贊美我身材容貌的話。在公司里，因為我活潑機靈，人緣好，所以那些贊揚的話不絕于耳。投其所好，家明在追我時于是一天就贊不絕口，用那些甜言蜜語將我哄得暈暈
2012-03-24 125 -
產后快速復原子宮的妙招
“哇……”隨著寶寶一聲響亮的啼哭，媽媽終于長出一口氣。總算“不辱使命”，把折騰了10個月的小家伙帶到了人間。 在漫長的40周里，寶寶“住”的小房子一子宮會隨著寶寶的成長而漸漸變大。媽媽也許想象不到，寶寶從一棵小種子長到幾斤重，子宮會
2012-03-24 170 -
產后美發5大妙方
由于孕期荷爾蒙的改變，有些準媽媽的頭發會變得較為烏黑、茂密。然而，生產之后，荷爾蒙的又一次巨變，使得新媽媽的頭發忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長發呢?我們教您一些護法妙方。 一般人每天大約會掉50--100根頭
2012-03-24 222 -
什么是“宮縮痛”？
生產后第一天，子宮維持在臍部高度，然后每天下降一橫指，10～14天子宮會回復到骨盆內的位置，4～6周回復到正常體積。 喂哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。 產后腹部會發生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母
2012-03-24 257 -
11個陽光妙術走出產后抑郁陰霾
很多女性會在產后出現情緒低落 產科專家表示，在我國50%--75%的初產婦，會在產后4-10天中變得情緒不穩定，容易哭泣，遇事焦慮，對小寶貝過于擔心。10%—15%的新媽咪抑郁反應很強烈，發生臨床常見的“情緒感冒”——產后抑郁癥。 生孩
2012-03-24 191
