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新媽媽產后恢復三步走
隨著寶寶一天天長大，媽媽們滿懷喜悅的同時，也擔心著自己產后的恢復問題。其實，在產后6周之內只要注意產后科學的飲食、適當的運動，新媽媽們就能恢復窈窕的身材、健康的體態！ 產后恢復第一步---母乳喂養 生產后馬上進行母乳喂養，寶寶每一次的
2012-04-27 125 -
產后,怎樣使產后身體苗條
產后,怎樣使產后身體苗條 有些過去身材苗條的女青年，經過妊娠分娩，待產假期滿，身體變得肥胖，這不僅失去了往日的風韻，甚至顯得苯拙。這主要原因是沒有過好產褥期的緣故。那么，怎樣才能使身體保持苗條呢？主要有以下幾個方面：(1)主后大補不可取
2012-04-27 169 -
產后常見癥狀及應對方案
產后產婦尿量增多，醫生常常告訴產婦要盡早自解小便。一般在產后4小時讓產婦小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓黏膜充血水腫、肌張力降低以及會陰傷口疼痛，不習慣于臥床姿勢排尿等原因，容易發生尿潴留，而尿潴留使膀胱腫大，妨礙子宮收縮從而會引起產后
2012-04-27 121 -
準媽媽拒絕妊娠紋 預防最重要
許多孕媽咪都有這樣的感受：隨著一個小生命在自己身體里逐漸成長，興奮之余又多了擔憂，因為自己的身形、相貌都在發生改變，尤其是妊娠紋的出現，更讓她們難以接受，想盡方法要除之而后快。 惱人的妊娠紋從何而來？ 妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿
2012-04-27 169 -
產后應注意加強會陰部的清洗和護理
產后有陰道炎怎么清洗? 不明原因的外陰瘙癢 1.每天用溫水清洗外陰兩次以上。 2.每次洗后在外陰部涂抹止癢劑。 3.如無好轉，立即去醫院查找病因。 患滴蟲性陰道炎 1.每天可清洗2次左右。 2.選用偏酸性清洗液，防止滴蟲
2012-04-27 130 -
產后媽媽“吃”回美麗
紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。 均衡營養 產后身體恢復得如何，就要看產后的飲食是否均衡了。 事
2012-04-27 105 -
讓產婦胸部曲線誘人的方法
為了抹去歲月的痕跡，保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思……小編為你盤點的八大美胸招數。 方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣
2012-04-27 135 -
媽媽放環后要定期復查
據有關資料統計，育齡婦女放置節育環避孕者達85%以上，尤以農村婦女為多。但脫環以及帶環懷孕率也較高，達14%以上。因此，如何防止節育環脫落，是十分重要的問題。據統計73%以上的節育環脫落發生在放環后第一年里，而其中前三個月內脫環者又占
2012-04-27 107 -
新媽媽產后乳房變小之謎
生了寶貝后，新媽咪一不留意就會讓自己的MM產生變形。乳房松弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對于愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！怎么辦呢？建議產后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免發生“變形”的一個關鍵呦！ 防
2012-04-27 114 -
產后母乳喂養和睡眠的小常識
生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥，這是因為生活中突然出現了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎么辦才好。 這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大，是產婦自己的內分泌造成的。 我在產前就看過《斯波克育兒經》，曾
2012-04-27 110 -
準媽媽肌膚九大煩惱全攻略
核心提示：奧運年，不少人都計劃生個奧運寶寶增添吉祥和福氣，要想做個美麗的準媽媽，其實也不是容易的事，畢竟美容護膚方面有太多的顧忌。準媽媽的肌膚煩惱，在這里讓專家來為你一一解答。 奧運年，不少人都計劃生個奧運寶寶增添吉祥和福氣，要想做個美
2012-04-27 103 -
新媽媽要趕走產后憂郁
近日，娛樂記者爆料,剛剛升級為雙胞胎媽媽的安吉莉娜·茱莉患了嚴重的產后憂郁癥，精神差點失控，有時會傷心落淚，有時又歇斯底里地大笑，身旁親友都為她的健康憂心不已。據報道，安吉莉娜·茱莉產下的雙胞胎常因不明原因腹部絞痛，幾次急召醫師到家中為
2012-04-27 180 -
不可小視產后性障礙
性是夫妻感情的潤滑劑。夫妻性生活出了問題對婚姻是個不小的威脅。很多女性在生產之后感到與愛人的魚水之歡大不如前，這個時候，一定要對自己的身體加以重視，不要忽略問題的嚴重性：對性負責也是對自己負責。 孫蘭蘭體質健壯，活像位運動員，她連生
2012-04-27 137 -
產后恢復身材三原則
⑴科學合理的飲食調配：產前產后都要注意營養的均衡和適量，除產后最初幾天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常飲食。哺乳期多喝些有營養的湯，可使奶水充足。 產婦在月子里每天大約需要熱量3200千卡，蛋白質90~100克，鈣2克，鐵15
2012-04-27 94 -
準媽媽的新訣竅
準媽媽的新訣竅 女性懷孕后，內分泌系統功能重新調整，會使皮膚上出現色素沉著，尤其是鼻梁兩側的面部皮膚更為明顯，這些黃色或褐色的斑點，就是名字聽起來異常美麗的“蝴蝶斑”，也叫“黃褐斑”或“妊娠斑”。有些孕婦油光滿面得令人尷尬，在毛孔相對
2012-04-27 173 -
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學習和了解抑郁癥的常識，進行必要的心理調節
2012-04-27 131 -
馬鈴薯當主食吃可助減肥
對于熱衷減肥瘦身的人來說，馬鈴薯等一切和肥胖有關的食品統統都被拒之門外。不過專家卻表示，其實從主食的角度來評判，馬鈴薯的淀粉含量非但不高，而且還有助于人們減肥。 中國農業大學食品科學與營養工程學院食物營養研究室副教授、食品科學博士范志
2012-04-27 266 -
產后出血,晚期產后出血的原因有哪些?
分娩24小時以后，在整個產褥期內發生的大量出血，稱晚期產后出血。它可以表現為突然發生一陣出血，也可以間隙性反復發作，嚴重時會發生休克。引起這種產褥期出血的原因有： 1、胎盤胎膜殘留為最常見和最主要的原因。系第三產程處理不當所致。出血時間
2012-04-27 167 -
產后新媽媽變美的十大秘訣
媽媽生完寶寶，除了悉心照顧寶寶外，也不要忘記產后瘦身，平時注意飲食調養來保持健康美麗，以下有10個小秘訣讓新媽媽們越來越美麗。 1、常吃山藥有益肌膚 山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA)，內含有各種荷爾蒙基本物質，有促進新媽
2012-04-27 145 -
瘦身新媽媽要講究方式方法
現狀：產后瘦身成時尚 產后瘦身成為一種時尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不當，反而損害了健康。 “生下寶寶3個月以后，我開始節食和運動，但后來看到寶寶餓得直哭，只好放棄。現在寶寶快1歲了，我的身材還沒恢復過來，但是我的同事
2012-04-27 95
