文章歸檔：2012-07-28第2頁- 家有宝宝网

剖腹產後第二周飲食安排

1.剖腹產後第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產後瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。食物部份與剖腹產後第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜

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剖腹產後第二周坐月子食譜推薦：桂圓紅棗粥(補血，安神養心)

食譜原料材料:米200克，桂圓(幹)10個、紅棗6個調料:薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量製作方法 1.將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核，取肉沖淨。 2.將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分

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剖腹產後第二周坐月子食譜推薦：木瓜鰍魚湯(催乳)

食譜原料木瓜1個，牛鰍魚2條(約600克)，生薑15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。製作方法 1、將木瓜刮去外皮，去核，用清水洗淨，切成厚塊;牛鰍魚去鱗、鰓、內臟，洗淨;杏仁、蜜棗分別洗淨。 2、鍋置火上，加入豬油燒熱，放

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剖腹產後第二周坐月子食譜推薦：山楂茶、荔枝核(生津開胃)

食譜原料主料：山楂30克調料：白砂糖10克製作方法將山楂洗淨切片，放入鍋內，加清水適量，文火煮沸20分鐘，去山楂，加白糖調成糖茶，隨量飲用。適用人群準備懷孕的女性健康提示活血散瘀、消積止痛; 神經衰弱屬血瘀者;症見頭痛常作、經久

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剖腹產後第二周坐月子食譜推薦：炒腰子(幫助子宮收縮，促進新陳代謝)

食譜原料： 1.新鮮豬腰一副、爆好的老薑、麻油、米酒水。 2.老薑：連皮一起切片，要厚薄一致，才不會爆黑，用量則依產後體重每10公斤用60克。 3.麻油：依體重每10公斤攝取6毫升。 4.米酒、米酒水適量製作方法： 1.新鮮的豬腰，每

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剖腹產後第二周坐月子食譜推薦：糯米油飯(幫助消化，防止產後內臟下垂)

食譜原料主料：糯米 400克豬裡脊肉 100克輔料：香菇(鮮) 70克紫菜(幹) 10克蝦米 10克調料：薑 5克料酒 5克鹽 2克香油 5克醬油 5克植物油 20克製作方法 1. 糯米淘洗乾淨後，浸泡一晚

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剖腹產後第二周坐月子食譜推薦：麻油魚

[用量]：1日份食譜原料：烏仔魚、鱸魚(或黃花魚、金線魚交替使用)約200克，帶皮老薑15克，純胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。製作方法： 1、魚用米酒洗淨(黃花魚切成三塊)，老薑洗淨帶皮切成薄片; 2、將胡麻油倒入鍋內，用

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剖腹產後第三周-第四周飲食安排

1.剖腹產後第三周-第四周飲食原則：滋補調養剖腹產後第三周和第四周，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一周的"排泄"及第二周的"收縮"後，第三周起可以開始吃調理產後體力最佳

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剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜：麻油雞

食譜原料主料：老母雞1只調料：每100克雞肉需老薑10克、每100克的雞肉需米酒水100cc、每100克的雞肉需純麻油10cc 製作方法 1、雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗淨，切成塊狀; 2、老薑刷乾淨，連皮一起切成薄

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剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜：花生燉豬腳

食譜原料豬腳100克，花生20克，香菜末少許，豆苗少許調味料：生抽1大匙，白糖1小匙，八角(大料)1粒製作方法 1.豬腳去毛洗淨，用沸水川燙過，花生泡水約6小時備用。 2.將處理好的豬腳和花生，連同調味料及水一起燉煮約1個半小時，至豬

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剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜：薑絲麻油煎鴨蛋

食譜原料： (1日份)鴨蛋2個、姜、胡麻油製作方法：取平底鍋一隻，生火後倒入半兩麻油，候鍋燒熱，放入五錢的薑絲，將之炒熱，即取出盛於碗內備用。接著再倒半兩麻油，煎沸後，把鴨蛋二個分別敲破放入，用煎匙弄開蛋黃，成為圓餅狀，然後把炒好

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剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜：桂圓蓮子粥

食譜原料桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。製作方法 1、將蓮子去皮心，大棗去核。 2、與桂圓煮粥，食時加入白糖即成。【要點】糯米和金針菇的比例要恰當，保證最後成品的口味。適用人群嬰幼兒食用

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剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜：赤豆粥

清熱解毒、活血止血，好吃有養生，健康飲食方式。清熱解毒的美味仙棗赤豆粥原料：仙鶴草60克、大棗20枚、赤小豆50克、生薏米100克、白糖適量。制法：取生薏米、赤小豆加溫水浸泡半日;仙鶴草用紗布包好;大棗去核備用：取上述諸藥加水常法

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剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜：桂圓小米粥

食譜原料糯小米1杯、桂圓肉40克。製作方法 1.糯小米洗淨，加入5杯水煮粥。 2.粥將熟時，將桂圓肉剝散加入，稍微攪拌，續煮10分鐘，加適量糖調味即可。適用人群孕中期准媽媽健康提示桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健