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一條毛巾練出一身好肌肉
半船式 step1 俯臥，腹部著地，雙腿伸直著地，大腿之間夾住折疊的毛巾，吸氣。 step2 慢慢抬起雙腳離地，保持腿部夾緊以免毛巾跌落，呼吸，這個動作可依個人條件而做，一般不要求腿部抬的過高，重複10~15次。
2014-06-01 19 -
女性懷孕一定會有妊娠紋嗎
顧名思義，所謂的妊娠紋，是因妊娠而產生的皮膚紋跡，讓別人一看就知道。事實上，這些妊娠紋在懷孕過程中並不是最早發生的，不能當作懷孕的診斷，只能算是妊娠的記號罷了。這種記號，往往不會因生產後而消失，幸好長妊娠紋的部位都在衣服蓋住的地方，除非
2014-06-01 40 -
奶爸每日健身 經典三步曲
早起的健身運動 加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的鍛煉方式有：A 慢跑+氣功。先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走
2014-06-01 19 -
孕婦懷孕期為何需勤奮
懷孕期間不是建議孕婦休息好，不要什麼事情都幹嘛?那麼，為何又要孕婦勤奮點呢?因為孕婦不勤奮的話會越來越懶惰，而這樣的懶惰恰恰好被寶寶學去了，如果真的話，孕婦是不是該在懷孕期間養成勤奮的好習慣。 孕婦勤奮寶寶不懶惰 雖然很多人懷
2014-06-01 44 -
盲目補鈣孩子受害1
當孩子出現便秘時，媽媽的第一反應就是“上火”了，然後便忙著給孩子吃去火藥。其實，兒童便秘也可能是補鈣不當造成的。 隨著科學餵養知識的普及，從孩子出生時起，父母就開始關注給孩子補鈣的問題。很多父母為了防止孩子缺鈣，除正常飲食外，往往還給
2014-06-01 16 -
寶寶夏季為何不愛吃飯
一、寶寶出汗多 夏天天氣炎熱，人們出汗多，會造成體內的水分失衡，特別是好動的寶寶，新陳代謝比較快，出汗就會更多，體內的水分和鹽分損失比較快，導致腸胃活動能力減弱，消化液分泌變少，從而導致食欲不振。所以在夏天的時候寶寶食欲不振是一種正常現
2014-06-01 18 -
如何讓寶寶夏天不長痱子
錦囊1：溫度控制 濕熱的環境特別容易長痱子。因此，有小寶寶的家庭一定要保持室內通風散熱，以減少寶寶出汗和利於汗液蒸發;可通過空調、風扇等設備改善室內高溫、濕熱環境，室溫最好保持在25℃左右，濕度也別超過60%。但要注意不要讓風直吹寶寶。
2014-06-01 24 -
懷孕期胎兒出現異常怎麼辦
觀察胎兒是否出現異常是懷孕期間最需要關注的事，尤其是懷孕晚期時更需注意，孕婦應該學著自己判斷胎兒的健康程度。在此之前，孕婦應該怎麼判斷胎兒異常。 胎兒發生異常可能會出現的情況 懷孕期間，孕婦按醫生要求準時做產檢，不可遲到。產檢
2014-06-01 45 -
宮外孕能預防嗎？
正常情況下，精子與卵子在輸卵管結合後，受精卵在輸卵管及其纖毛的作用下，運行至子宮腔內發育。如果受某種因素的影響，受精卵被阻止在輸卵管，或運行至卵巢、盆腔、腹腔等處，便為子宮外孕，又名異位妊娠。除了子宮腔外，受精卵無論在哪個部位著床，都不
2014-06-01 17 -
怎樣推算排卵期?
排卵期指什麼? 女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日
2014-06-01 35 -
懷孕期超音波檢查非100%準確
用超音波檢查胎兒是否健康是很多孕婦都做的事情，這也是必須做的，但是孕婦需要會自己判斷才行，這樣的檢查並不是100%的準確率的，因為有偏差，所以發現異常時最好先穩定情緒先。 懷孕期間檢查胎兒超音波 何時進行：整個懷孕期間 孕婦
2014-06-01 50 -
超聲波檢查主要是查什麼？
在調查中，有一半多的媽媽表示曾擔心或還在擔心著孕期裡一次又一次的超聲波檢查，但也有很大一部分人認為在需要做檢查的時候就做，沒有必要擔心。 超聲波在不同的時期，分別有什麼用處? 早孕期(10～12周) 核實孕周，雙胎分型，頸皮厚度，部
2014-06-01 32 -
胎盤早剝做哪些檢查？
妊娠20周後或分娩期，正常位置的胎盤在胎兒娩出前，部分或全部從子宮壁剝離，稱為胎盤早剝(placental abruption)。胎盤早剝是妊娠晚期的一種嚴重併發症，具有起病急、進展快，若處理不及時，可危及母兒生命。國內報導的發生率為4
2014-06-01 13 -
孕期營養菜單
怎樣才能調配好准媽媽的營養膳食?可能你的廚藝不算嫺熟，但是有超市里的半成品幫忙，你也可以很快搞定一餐豐富的營養菜肴哦。 醬牛肉西蘭花 材料：醬牛肉100克，西蘭花1個，番茄沙司適量 做法： 將醬牛肉切成片，西蘭花掰成小塊; 鍋
2014-06-01 32 -
為什麼要數胎動？
胎動，是指胎兒在母體子宮內的主動性運動，比如呼吸、張嘴運動、翻滾運動等。如果是受到媽媽咳嗽、呼吸等動作影響所產生的被動性運動，就不算胎動。 到孕8周的時候，寶寶初具人形，四肢已經長出來了，這個時候胎兒就會在腹中蠕動，這就是最初的胎動，
2014-06-01 15 -
臍帶繞頸有何危險？
臍帶是母親和胎兒間的紐帶，通過它，母體和胎兒進行著頻繁的物質交換，直至胎兒降生。臍帶――這條繁忙的通道一旦因為某種原因發生阻塞或中斷，就會對胎兒產生嚴重甚至是致命的影響。 臍帶繞頸的發生頻率 據統計，大約20%～25%的胎兒都有臍帶
2014-06-01 21 -
如何預防產後月經異常？
產後新媽媽的月經恢復是一個自然的生理現象，但是過胖、精神壓力太大、卵巢功能等問題的出現，都可能造成產後來經時間不規律、血量過多或過少等異常情況。對此，女性在平時就要注意運動及營養。 正常來經時間 新媽媽月經恢復的時間有早有晚，早的可
2014-06-01 22 -
為什麼要會陰側切？
關於會陰側切術 會陰：陰唇和肛門之間的部位是會陰。通常只有2-3cm長，但生產時可以拉伸至約10cm長。這是由於為了寶寶的順利誕生，荷爾蒙將會陰拉伸來幫助生產。初次分娩時，拉伸會陰是相對較困難的。 會陰側切術是指在會陰部做一斜形切口
2014-06-01 33
