文章歸檔：2015-01-23第4頁- 家有宝宝网

分娩呼吸法——最後衝刺的助動力

我們網站一直宣導自然分娩，這有利於寶寶的健康和媽咪產後的恢復。但自然分娩的疼痛卻令一些孕媽咪望而卻步，心裡很糾結。其實，適度練習下分娩呼吸法，就可以緩解疼痛、甚至縮短產程，您會發現自然分娩沒有想像的那麼疼哦。那麼，什麼是分娩呼吸法呢？分娩

2015-01-23 23

輕鬆練就分娩呼吸法

自然分娩對孕媽咪來說，是一項挑戰，想要順利過關，您一定要早做準備。分娩呼吸法不僅可以放鬆你的神經，肌肉骨骼的狀態也能隨著呼吸的順暢得到調整。現在，就跟著我們一起來練習吧，相信自然分娩不再成為難題！坐式分娩呼吸法簡單易行的坐式呼吸法孕媽咪只

2015-01-23 16

關於胎動的五大猜想

胎動是反映胎兒健康的晴雨錶，數胎動更是孕媽媽在孕中期和孕晚期的每日必修課，可有時胎動多、有時胎動少，這正常嗎？有的孕媽媽早早感受胎動，有的卻遲遲未有動靜，寶寶胎動受哪些因素的影響？男寶寶女寶寶胎動位置真的有差別嗎？關於胎動的一些猜想，這

2015-01-23 22

孕期這樣刷牙，還你一口健康的牙齒

正確刷牙，是預防牙病最好的方法。首先要做到有效刷牙，孕媽咪的口腔組織敏感性增高，刷牙時要選用刷頭小，刷毛軟的保健牙刷。另外，孕媽媽在刷牙時還要掌握“三三”刷牙法，每天刷3次、飯後3分鐘之內刷、每次刷牙不少於3分鐘。口腔中死角你會清潔嗎？牙

2015-01-23 43

適合產婦的有營養食物

產婦由於在生產過程中消耗大量的能量，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，並且馬上又要哺乳嬰兒，所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。下面介紹幾種適合給產婦進補的營養食物。 1、雞蛋：雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高，還含有卵磷脂、卵

2015-01-23 29

冬天坐月子有哪些需要注意？

1.不宜門窗密閉有些產婦怕得“產後風”，把自己裹得嚴嚴實實，門窗緊閉，其實沒有必要。添丁進口後親朋好友都會登門道賀，家裡流動客人相對增多，如果室內空氣不流通，很容易使產婦或嬰兒感染疾病。及時通風換氣，對於預防傳染性疾病的發生還是很重要

2015-01-23 47

如何調整自己的心情遠離產後抑鬱症

很多媽媽都不是太清楚為什麼自己產後的心情很低落，這有可能是因為媽媽們還沒有進入到媽媽這個身份的狀態，環境的變化給媽媽們的心理帶來了很大的影響。產後抑鬱症不同於產後憂鬱。產後憂鬱從生產兩三天后開始，媽媽們覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也

2015-01-23 16

產婦產後情緒護理知識遠離抑鬱症做甜心媽媽

產後抑鬱症自測表 1、晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會一大早就醒來。 2、食欲不振，日漸消瘦。 3、容易感傷落淚或時常放聲大哭。 4、心煩氣躁，坐立難安。 5、對將來不抱任何希望，經常因絕望而感到痛不欲生。 6、猶豫不決，即使是小事

2015-01-23 94

孕期注重口腔，當心"生一個孩子，壞一顆牙"

有俗語稱"生一個孩子，壞一顆牙"，說的是經歷過生育的女性都會出現不同程度的口腔問題。可實際上，這些口腔問題經常被忽視，甚至被誤認為是懷孕、分娩過程中必然會出現的問題而未做任何處理。其實，口腔問題不僅對孕媽咪自身造成困擾，還會直接影響到胎寶

2015-01-23 37

盤點分娩做與不能做的事

分娩的全過程從規律的宮縮開始，直到胎盤娩出為止，共分為三個產程。在這三個產程階段中孕婦會遇到哪些事情？我們能夠做什麼？又有哪些事情是我們不能做的呢？聽我們分別告訴你：第一產程分娩的全過程從規律的宮縮開始，直到胎盤娩出為止，共分為三個

2015-01-23 38

產前喝蜂蜜水可以縮短產程？

對於當沒當媽媽的來說，她們都知道生孩子的過程都是非常痛苦的，痛得難以忍受，所以大家都很想縮短產程，讓自己少受產程之痛，預示各種縮短產程的方法應運而生，其中就有產前喝蜂蜜能縮短產程直說，這是真的嗎？下面大家就一起來聽聽專家對此的講解。分

2015-01-23 22

克服產後抑鬱的10條建議

產後抑鬱症早期症狀包括莫名的緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。產後抑鬱症患者的心情會在兩極間變化，經常哭泣，容易發怒，有罪惡感。心理專家表示，一般來說如果產婦在生產後的一段時期內有以

2015-01-23 26

產後抑鬱的自我調節

如果女性能瞭解一些心理學知識和心理治療的技術就可以學以自用，及時調整和改善自己的情緒。 ☆ 焦點轉移：如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好

2015-01-23 11

口乾舌燥？當心乾燥綜合征

經常感覺口乾舌燥，喝很多水都不解渴，半夜還會口渴致醒？感覺眼睛乾澀難耐，常有異物感？或有不明原因的關節痛？以上3個問題如果出現2個，就要當心自己是否患有乾燥綜合征了。什麼是乾燥綜合征？乾燥綜合征（Sjogren Syndrome）是一種侵

2015-01-23 54

酸甜苦鹹，美食大變身

每一道菜都有它獨特的味道，有酸，有甜，有苦，有辣，還有鹹，就像人生一樣，各種味道都嘗試一遍，人生才會完美。酸糖醋排骨材料豬肋排芝麻調料酒醋糖醬油清水鹽少許薑適量做法：1. 排骨冷水下鍋，加適量鹽，一片姜，水開煮3min

2015-01-23 46

女性頻繁流產為哪般

流產是讓很多女性都畏懼的事情，尤其是對於孕期的女性來說，更是一個打擊，除了對女性身體造成傷害之外，還會對之後的生育造成嚴重的影響。那麼，到底流產是由什麼原因引起的呢？在這篇文章中，我們就來探討一些導致；流產的原因。女性所經歷的最具毀滅

2015-01-23 18

矮個子媽媽避免難產4大準備

很多人都說：個子矮小的人懷孕分娩，如果要順產很艱難。這話讓一些身材嬌小型的孕媽媽十分擔心，害怕自己不能順產，讓寶寶遭罪。其實一個人的高矮與骨盆大小並不一定成正比，只要骨盆徑線長，分娩時不一定會發生問題。以下4點，小個子媽媽們注意了，順產

2015-01-23 34

補充營養素的辦法

越接近臨產，腹痛頻率越高，同時有少量血性分泌物從陰道流出。大部分產婦,雖然產前有心理準備，但真正到了宮縮時，仍是懼怕、緊張而影響進食。少數產婦拒絕進食，心緒急躁、紛亂。宮縮使產婦不能安靜休息。特別是夜間分娩，精力更差，體力消耗更大。當

2015-01-23 17

孕婦因時巧擇食

因時擇食是指婦女懷孕後，一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二要隨著季節的變化，在飲食上有所差異中醫學認為，“人與天地相應，與日月相參”，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。因此，隨著胎兒在孕婦體內的