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產後第8天水腫和瘀血消失
分娩後，陰道變為鬆弛的管道，陰道周圍組織和陰道壁出現水腫，瘀血呈紫紅色。如果沒有嚴重的損傷，產後1周內，水腫和瘀血就可迅速消失，組織的張力逐漸恢復。這時，媽媽最好能進行產後鍛煉， 否則難以恢復到孕前的水準。如果產後過早勞動，特別是體力勞動
2015-11-14 365 -
產後第24天恥骨恢復正常
由於激素分泌，媽媽在孕期恥骨會疼痛，特別是孕晚期。待產後1個月左右， 媽媽的恥骨開始恢復正常。不過媽媽仍要注意，走路時要放慢速度，步子也不可邁得太大，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動，避免重新損傷恥骨。此外，媽媽從現在開始，可以做一些健身操
2015-11-14 248 -
產後第6周子宮漸漸復原
這期間，產後媽媽的子宮體積已經收縮到原來的大小，子宮內膜基本復原， 子宮已經無法摸到，產後第6周如惡露仍不淨，就要留意是否是子宮復原不全、遲遲不入盆腔而導致的。 專家告訴你 哺乳媽媽如果上火了， 一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物
2015-11-14 206 -
產後第6周骨盆疼痛
媽媽產後骨盆疼痛主要是因為分娩時胎兒過大、產程過長、用力不當、姿勢不正以及腰骶部受寒等原因造成的。骨盆疼痛一般過幾個月後，會自然緩解。如果長期不愈，可去醫院採用推拿按摩方法治療，並可服消炎止痛藥，即可減輕疼痛。同時注意多休息，少活動，避免
2015-11-14 343 -
產後第6周，呼吸法預防乳房下垂
充足的氧氣是營造良好體內環境的重要因素，科學合理的呼吸方式可以改善乳房下垂狀況。胸前合掌，深深地吸氣， 並用力合掌，使左右肘與臂成一字形，用力到雙肩發抖，然後徐徐呼氣，並卸去手臂力量，使手臂放鬆。一呼一吸的時間可至8秒鐘，每天堅持此呼吸法
2015-11-14 304 -
產後第9天惡露減少
本周新媽媽的惡露量比上一周明顯減少，有點血腥味，但不臭。新媽媽要留心觀察惡露的質、量、顏色及氣味的變化， 以便掌握子宮恢復情況。
2015-11-14 333 -
產後腰酸背痛
媽媽不要過早久站和久坐，更不要過早勞動和負重。媽媽盡可能多利用時間平躺， 可以使脊椎四周支撐身體直立的肌肉減少負擔，得到放鬆。如果長期腰酸背痛無法緩解，可採用推拿、理療等方法治療。
2015-11-14 284 -
產後腹部變得較為緊繃
剛生完寶寶後，媽媽的腹部會很松垮。從現在開始腹部開始恢復，慢慢變得緊繃起來。想要腹部自然恢復到產前的模樣，還需要一段時間。媽媽可以使用腹帶來幫助體形的恢復，還有利於防止器官下垂，對內臟有舉托作用。
2015-11-14 212 -
產後補血“提上日程”
哺乳期媽媽的重點是保證自身營養和寶寶的需求，同時，為了以後健康瘦身，媽媽要根據自身情況進行補血，將補血"提上日程"。可以多吃一些補血的食物，調理氣血， 如黑豆、紫米、紅豆、豬心、紅棗、番茄、莧菜、黑木耳、薺菜等。
2015-11-14 235 -
產後要少吃味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，對12 周以內的寶寶有不利影響。如果哺乳媽媽食用過多的味精，谷氨酸鈉就會通過乳汁進入寶寶體內，導致寶寶出現味覺差、厭食等症狀。 還有人認為，大量味精會造成寶寶智力減退、生長發育遲緩、性晚熟等不良後果。因此，
2015-11-14 109 -
產後警惕婦科炎症
分娩時，女性產道完全打開，細菌很可能會進入產道，甚至是宮頸內，而產後媽媽身體免疫力明顯下降，身體恢復期內若沒有精心護理，就會誘發婦科炎症。媽媽一定要注意私處衛生，謹慎護理，避免使用不合格的衛生用品。一旦出現婦科炎症， 要及時到醫院就診。
2015-11-14 149 -
產後貧血時忌痩身
媽媽如果分娩時失血過多，會造成貧血，使產後恢復緩慢。在沒有解決貧血的基礎上，瘦身勢必會加重貧血。所以，產後媽媽若貧血，一定不能減肥，要多吃含鐵豐富的食物，多吃補血食物，一定要確保自己不貧血時再瘦身。
2015-11-14 119 -
產後避免食物過敏
孕前和孕期媽媽沒有吃過的食物，最好在產後也不要吃，以免過敏。若媽媽全身出現發癢、心慌、氣喘、腹痛和腹瀉等現象，應考慮是否食物過敏，立即停止食用，情況嚴重時應就醫。食用肉類、動物內臟、蛋類、奶類和魚類時要燒熟煮透。
2015-11-14 339 -
產後食欲明顯增強
經過2周的調養，新媽媽的腸胃功能逐漸恢復，胃口也開始好起來。從現在開始， 新媽媽可以適當吃一些有營養的食物，粗糧和細糧都要吃，還可搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉等。此外，少吃寒涼食物，哺乳媽媽避免吃麥芽等回乳食物。
2015-11-14 180 -
產後飲食先開胃
產後最初幾天，因為身體虛弱，媽媽的胃口會非常差。此時，最適宜吃比較清淡的食物，如素湯、肉末、蔬菜等，同時多吃柳丁、柚子、獼猴桃等有開胃作用的水果。
2015-11-14 216 -
產後飲食加運動預防便秘
媽媽飲食要合理搭配，多吃富含纖維素的天然食品，還要不斷補充水分，在補充因分娩所流失的水分的同時也有利於大便鬆軟。運動是預防產後便秘的最佳途徑。媽媽可以通過進行縮肛運動、鍛煉骨盆底部肌肉，來預防產後便秘。縮肛運動就是做忍大便的動作，將肛門向
2015-11-14 241 -
會陰側切傷口護理
在產後前幾天，衛生巾要經常更換，以防傷口感染細菌。回家前，醫生會根據具體情況，給出沖溫水、沖洗液、坐浴等不同的建議。大小便之後，媽媽也要用溫水沖洗外陰，以保持傷口的清潔和乾燥。此外，如果傷口在左側，應該向右側睡；如果傷口在右側，應該向左側
2015-11-14 407 -
會陰縫合部位癒合
實施了會陰側切手術的新媽媽會陰縫合部位基本癒合，此時的子宮縮小到只有拳頭大小。大概2周後完全癒合，也有需要1個月左右才完全恢復的。在此階段,新媽媽切忌用力，勿提重物，避免性行為。 此外，寶寶半夜常常會尿尿，尿濕了睡得不舒服就會哭鬧。
2015-11-14 189 -
分娩後56天內不過性生活
產後夫妻是否能過性生活，需要看女性性器官的恢復狀況。正常分娩，子宮在產後42天左右才能恢復正常大小， 子宮內膜表面創傷剝脫，其創面在產後56天左右才能完全癒合。最先恢復的是外陰，也需10餘天，其次是子宮大小，再次是子宮內膜，最後是陰道黏膜
2015-11-14 185 -
分娩時的傷口基本癒合
產後第3周，媽媽的子宮已經收縮完成，回復到骨盆內的位置，最重要的是子宮內的積血也快排盡。如果順產媽媽有會陰側切，傷口也基本癒合，沒有明顯的疼痛。剖宮產媽媽的傷口內部會出現時有時無的疼痛，只要不持續疼痛，沒有分泌物從傷口溢出，大概再過1〜2
2015-11-14 276
