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孕8月食譜：豆角小炒肉，補充蛋白質
原料: 豬瘦肉300克，豆角10根，薑絲、鹽、香油、植物油各適量。 做法: 1、 豬瘦肉洗淨，切絲；豆角擇洗乾淨, 斜切成段。 2、 鍋內放油燒熱，煸香薑絲， 放入豬瘦肉絲炒至變色。 3、 倒入豆角段，準備半碗涼開水，一邊炒，一邊點入適量
2015-11-26 249 -
孕9月食譜：彩蔬小炒，提高抵抗力
原料： 西藍花半個，胡蘿蔔半根，玉米粒2小匙， 青椒、紅椒各半個，鹽、植物油各適量。 做法： 1、 青椒、紅椒擇洗乾淨，切丁 ；胡蘿蔔去皮，洗淨，切成丁 ；玉米粒洗淨；西藍花洗淨，切小朵。 2、 鍋內燒水，下胡蘿蔔丁、玉米粒焯水；再下西藍
2015-11-26 227 -
孕9月食譜：木耳炒肉，補鐵
原料： 豬肉150克，木耳100克，黃瓜80克，香菜末、鹽、水澱粉、植物油各適量。 做法： 1、 木耳泡發好，去蒂，洗淨，撕成片；黃瓜洗淨，切成片。 2、 豬肉洗淨切成細條， 加入鹽、水澱粉醃片刻。 3、 油鍋燒熱，放入豬肉絲快速翻炒，再
2015-11-26 220 -
孕9月食譜：櫻桃沙拉，促進味覺發育
原料: 櫻桃6顆，蝦仁4個，青椒半個，沙拉醬適量。 做法: 1、 櫻桃、青椒、蝦仁擇洗乾淨，切丁。 2、 蝦仁丁放入開水中汆熟撈出，以冷開水沖涼。 3、 蝦仁丁、櫻桃丁及青椒丁放入盤中拌勻，淋上沙拉醬即可。 功效: 此菜補益效果絕佳
2015-11-26 285 -
孕9月食譜：清蒸鱸魚，緩解胎動不安
原料： 鱸魚1條，熟火腿片50克，筍片30克， 幹香菇4朵，香菜段、薑絲、蔥絲、鹽、料酒、醬油各適量。 做法： 1、 鱸魚去除內臟，洗淨，在魚身兩側劃上花刀後放入盤中。 2、 幹香菇泡發，洗淨去蒂後切片，與火腿片、筍片、薑絲、蔥絲一起碼在
2015-11-26 299 -
孕9月食譜：牛蒡炒肉絲，排毒
原料: 牛蒡200克，豬肉100克，蔥花、薑末、鹽、醋、料酒、水澱粉、植物油各適量。 做法： 1、 將豬肉洗淨切成絲，放入碗中加鹽、料酒、水澱粉拌勻。 2、 牛蒡去皮洗淨， 切細絲，用水浸泡。 3、 油鍋燒熱，倒入豬肉絲炒散。 4、 另起
2015-11-26 456 -
孕9月食譜：紅棗蓮子糯米粥，補元氣
原料： 紅棗6顆，糯米100克，蓮子10克。 做法： 1、 將糯米、蓮子洗淨，用水浸泡1小紅棗洗淨。 2、 將糯米、紅棗和蓮子一起放入鍋中，加適量水，先以大火煮沸，再轉入小火煮成粥即可。 功效： 糯米自古就是重要的滋補食物，有健脾益
2015-11-26 280 -
孕9月食譜：菠菜雞煲，預防孕期併發症
原料： 雞1只，菠菜100克，幹香菇4朵，冬筍、蔥花、薑末、蠔油、料酒、鹽、植物油各適量。 做法： 1、 雞處理乾淨，剁塊；菠菜擇洗乾淨，焯水，切段；幹香菇浸泡，去蒂，切塊； 冬筍洗淨，切片。 2、 油鍋燒熱，用蔥花、薑末爆香，加入雞塊、
2015-11-26 142 -
孕9月食譜：蘿蔔燉羊肉，增強體質
原料： 蘿蔔1根，羊肉500克，蔥段、薑片、香菜段、鹽各適量。 做法: 1、 將羊肉洗淨，切成塊，汆燙，瀝幹水分； 蘿蔔去皮洗淨，切塊。 2、 鍋中放入羊肉塊、蘿蔔塊，放蔥段、薑片，放入適量水，大火煮沸後改小火慢燉，待羊肉熟時， 放鹽，出
2015-11-26 192 -
孕9月食譜：番茄培根口蘑湯，開胃
原料： 番茄2個，培根100克，口蘑、麵粉、牛奶、香菜末、鹽、植物油各適量。 做法： 1、 培根切小片；番茄用開水燙一下，去皮後放入攪拌機攪打成泥；口蘑洗淨，切片。 2、 油鍋燒熱，加少許麵粉煸炒，放入培根片、口蘑片、牛奶和番茄泥，加水調
2015-11-26 263 -
孕9月食譜：豉香牛肉片，補鐵
原料： 牛裡脊肉200克，芹菜100克，雞蛋清1個，薑末、鹽、料酒、豆豉、水澱粉、高湯、植物油各適量。 做法: 1、 牛裡脊肉洗淨，切片，加鹽、雞蛋清、水澱粉拌勻；芹菜洗淨，去葉，切成段。 2、 油鍋燒熱後，下牛肉片滑散至剛熟， 撈出瀝油
2015-11-26 335 -
孕9月食譜：魚香肝片，促進視力發育
原料: 豬肝250克，青椒1個，鹽、蔥花、薑末、蒜末、白糖、醋、料酒、高湯、水澱粉、植物油各適量。 做法： 1、 青椒洗淨，去子，切片；豬肝洗淨，切薄片，用料酒、鹽及水澱粉醃漬； 將白糖、醋、高湯及水澱粉調成芡汁。 2、 油鍋燒熱，加薑末
2015-11-26 157 -
分娩時不要忘了“拉梅玆呼吸法”
拉梅茲呼吸法可以緩解陣痛帶來的疼痛感，掌握正確的用力方法，還可以縮短生產的產程。准媽媽在生產前也許疼得都忘記了這個方法，此時要冷靜放鬆， 試試"拉梅茲呼吸法"。簡易版的學法：關鍵是學會腹式呼吸，吸氣的時候肚子鼓起， 呼氣的時候肚子收緊，要
2015-11-26 473 -
不論生男生女，都開心
當妻子筋疲力盡地被護士從產房推出來時，爸爸別忘了及時±也"獻殷勤"，表示自己的感激和喜悅。 有的爸爸會送上一束妻子喜歡的鮮花，有的爸爸會緊緊地握住妻子的手，有的爸爸會給妻子一個擁抱，不論是什麼樣的方式，只要妻子能感受到
2015-11-26 235 -
產後2小時內儘早開奶
看到剛剛生出來的寶寶紅紅的臉蛋，甜甜地睡著，很多新媽媽真的不忍心打擾寶寶。可是醫生通常建議新媽媽產後半小時內開始哺乳，最晚也不要晚於產後2小時。 新媽媽即使沒有乳汁也要讓寶寶吮吸，這樣才能促進乳汁分泌。初乳中含有非常豐富的營養物質，寶
2015-11-26 159 -
產後第1餐：黃芪羊肉湯
原料： 羊肉200克，黃芪15克，紅棗5顆，紅糖20克，薑片、鹽各適量。 做法: 1、 將羊肉洗淨，切成小塊，放在沸水鍋中略煮，去掉血沬，撈出；紅棗洗淨備用。 2、 將羊肉塊、黃芪、紅棗、薑片、紅糖一同放入鍋內，加清水，以大火煮沸。 3、
2015-11-26 138 -
產後第2餐：花生紅棗小米粥
原料： 小米100克，花生50克，紅棗8顆。 做法： 1、 將小米、花生洗淨，用清水浸泡30分鐘。 2、 紅棗洗淨，去掉棗核。 3、 小米、花生、紅棗一同放入鍋中，加清水以大火煮沸，轉小火將小米、花生煮至完全熟透後即可。 功效： 此
2015-11-26 278 -
產後第3餐：番茄菠菜面
原料： 番茄2個，菠菜50克，雞蛋1個，麵條100克，鹽、油各適量。 做法: 1、 將雞蛋打勻成蛋液；菠菜洗淨，切段，入沸水中略悼；番茄洗淨，切塊。 2、 油鍋燒熱，放入番茄塊煸出湯汁， 加入清水燒開。 3、 放入麵條，煮至麵條熟透，將蛋
2015-11-26 179 -
分娩後，排尿困難及時用導尿管
正常情況下，媽媽于分娩後4~6小時內應當解一次小便，有些分娩不順利的媽媽，往往出現排尿困難。 這是因為順產分娩非常消耗體力，再加上會陰部切口疼痛，媽媽感覺不到尿意，但是無論有無尿意都應在分娩後2小時內排尿。倘若順產後6小時還是排尿困
2015-11-26 427 -
分娩當晚陪床
不管是順產還是剖宮產，產後新媽媽的身體都非常虛弱，丈夫的鼓勵和關心能幫助她儘快恢復。很多醫院晚間允許家屬陪床，此時，爸爸要主動承擔起陪床的工作，也會讓妻子感受到關愛。
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