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孕10月食材推薦
牛肉：富含蛋白質，其含有的肌氨酸含量比其他任何食品都高，這使牛肉對增長肌肉、增強力量特別有效。牛肉中還富含鐵元素，有補血功效。 豆腐：清淡適口，有補中益氣、清熱潤燥、助消化、增食欲的功效。常吃豆腐還有祛火的作用，因上火而經常便秘的准
2016-01-11 318 -
孕10月（37〜40周）
終於臨近分娩時刻了，終於就要見到這個在肚子裡陪伴自己的小傢伙了，准媽媽心裡一定既緊張又高興。此時把自己的心情調整好，然後密切關注身體的變化，有臨產徵兆時鎮定地聽從醫生的安排就能順利分娩。 胎寶寶：隨時都會出生 現在的胎寶寶已經足月
2016-01-11 190 -
孕8月健康食譜推薦
星期 早餐A 早餐B 午餐A 午餐B 晚餐A 晚餐B 加餐 一 豆包 牛奶 涼拌芹菜 小米粥 煮雞蛋 黑豆飯 什錦燒豆腐 山藥羊肉湯 米飯 紅燒鯉魚 老鴨湯 米飯 家常燜鱖
2016-01-11 199 -
孕9月健康食材推薦
動物肝臟：除了能補鐵補血：還能提高免疫力，並有抗氧化、防衰老的功效。除含鐵外，還含有豐富的維生素A，有助於消除眼睛不適的症狀，但每次的食用量不宜超過50克。 木耳：木耳中的膠質能吸附消化道的雜質和毒素，有淡化黑色素、祛斑的作用。同時
2016-01-11 246 -
孕9月健康食譜推薦
星期 早餐A 早餐B 午餐A 午餐B 晚餐A 晚餐B 加餐 一 芝麻松餅 牛奶 涼拌紫甘藍 牛奶饅頭 小米粥 煎雞蛋 米飯 涼拌土豆絲 洋蔥炒魷魚 豆腐蘑菇湯 鹹蛋黃炒飯
2016-01-11 269 -
孕9月吃健康零食調節情緒
吃零食能夠緩解緊張情緒, 消減內心衝突。在吃零食時，會通過視覺、味覺以及手的觸覺等, 將一種美好鬆弛的感受傳遞到大腦中樞，有利於減輕內心的焦慮和緊張。臨近分娩，准媽媽難免會感到緊張甚至恐懼，可以試著通過吃堅果、餅乾等零食來緩解壓力。
2016-01-11 122 -
孕9月多吃魚，防早產
魚被稱為"最佳防早產食物"。研究發現，准媽媽吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰」I更健康、更精神。准媽媽每週吃1次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的准媽媽早產的可能性為7.1%。 魚之所以對準媽媽有益，
2016-01-11 110 -
孕9月大事記
看情況決定是否提前入院 正常情況下不需要這麼早入院， 如果是高危准媽媽，可根據需要提前入院。 胎位監測 觀察胎位是否正常，如胎位不正要及時矯正。 警惕胎膜早破 未到臨產期而從陰道流出無色無味的液體，應該及時就醫。 心電圖
2016-01-11 165 -
孕9月已經增重11 ~13幹克
發育到孕9月末的時候，胎寶寶大約有45釐米長，2.3千克重了，像一個小西瓜。此時，准媽媽的體重以每週約0.5千克的速度增長，幾乎有一半重量長在了胎寶寶身上。本月末，准媽媽已比孕前增重了 11 ~13幹克。准媽媽在補充營養的同時，也要預防營
2016-01-11 190 -
孕9月總感覺腹脹怎麼辦？
如果感覺腹脹，那是身體在提醒准媽媽該休息了。無論是否為正常的生理性腹脹，准媽媽首先要做的就是要休息一下，能平躺下自然是最好的，如果是在外， 也可以坐在椅子上安靜地休息。 很多准媽媽也會在早上醒來時感覺腹脹，這是因為剛醒來容易感覺到的
2016-01-11 212 -
孕9月生活細節
每天都要洗澡 這個時期，由於內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛，准媽媽比常人更需要沐浴。要盡可能每天洗澡以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染，以免影響胎寶寶健康。淋浴或只擦擦身體也可以， 特別要注意保持外陰部的
2016-01-11 165 -
孕9月羊水過少怎麼辦？
羊水過少是指羊水量明顯缺乏，低於正常水準。在孕早期、孕中期羊水含量較為穩定，孕晚期個體差異很大，羊水多少也因人而異。但是如果妊娠足月時羊水量少於300毫升則為羊水過少。若羊水過少，要做一個詳細的B超檢查，如發現胎寶寶發育沒有異常，可加強監
2016-01-11 272 -
孕9月胎教重點
胎寶寶在准媽媽的肚子裡，早就有了很強的學習能力，因此准爸爸准媽媽可以多教給寶寶知識了。孕晚期的准媽媽容易有焦躁不安的情緒，別忘了心情愉快就是最好的胎教。 講講美麗的大自然 大自然能陶冶人的情操，調節人的情緒，准媽媽要經常到大自然
2016-01-11 142 -
孕9月自我調節，做快樂的准媽媽
自創好心情。遇到不如意的事，不要自怨自艾、怨天尤人，應該以開朗明快的心情面對問題， 對家人要心存寬容和體諒，協調好家庭關係。 試著堅持。告訴自己，那麼長一段時間都堅持下來了，還在乎剩下的這麼點時間嗎？走出去， 與其他准媽媽多交流，或
2016-01-11 288 -
孕9月補鈣，加速胎寶寶骨骼和牙齒鈣化
懷孕全過程皆需補鈣，但孕晚期鈣的需求量顯著增加，如果是雙胞胎或多胞胎，需求量會更多。一方面准媽媽自身鈣的儲備增加，有利於防止妊娠高血壓綜合征的發生；另一方面胎寶寶的牙齒、骨骼鈣化加速，而且胎寶寶自身也要儲存一部分鈣以供出生之後用，所以孕晚
2016-01-11 305 -
孕9月補鐵，為分娩做準備
這時候胎寶寶肝臟除了造血外，還以每天5毫克的速度儲存鐵，直到存儲量達到240毫克。此時鐵攝入不足，寶寶出生後易患缺鐵性貧血。准媽媽在分娩時會失去一部分血，產後也會因缺鐵而貧血，一旦發生產後出血，不利於身體的恢復。所以，在孕晚期一定要注重鐵
2016-01-11 145 -
孕9月補銅，防止胎膜早破
為了減少胎膜早破的危險， 還應增加銅的攝入量。銅元素水準低極易導致胎膜變薄，彈性和韌性降低，從而導致胎膜早破。由於銅在人體內不能存儲，所以要每天攝取。 食物來源：人體內的銅往往以食物攝入為主。含銅量高的食物有動物肝臟、豆類、海產類、
2016-01-11 283 -
孕9月視情況使用托腹帶
如果准媽媽腹部肌肉比較結實，可以不使用托腹帶。 如果准媽媽腹壁肌肉較松， 胎寶寶又發育得比較大，最好使用托腹帶。因為在這種情況下， 准媽媽很容易出現腹部懸垂，對胎寶寶入盆有影響。使用腹帶後， 腹帶的托力可以幫助腹部分擔壓力。 堅持
2016-01-11 375 -
孕媽咪該什麼時候停止工作
如果准媽媽工作環境安靜清潔,危險性小,或是在辦公室工作, 同時身體狀況良好，那麼可以在預產期的前1周或前2周回家等待寶寶出生。 如果准媽媽的工作是長期使用電腦，或經常待在工廠或是暗室等陰暗嘈雜的環境中，那麼就應在懷孕期間調動工作或選
2016-01-11 168 -
孕9月（33-36周）
本月，准媽媽的肚子比上個月更加膨大，子宮壁和腹壁已經變得很薄，會有更多的光透射進去， 幫助胎寶寶建立每天的活動週期。現在的產前檢查除了完成前幾次檢查的常規項目外，醫生會建議你開始著手進行分娩前的準備工作。 胎寶寶：胎頭入盆了 這時
2016-01-11 231
