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邊照看寶寶邊瘦身
在月子中，女人既要注意身體恢復，又要忙於照看寶寶，很難有時間進行身材的恢復鍛煉。其實，身材恢復可以在照看寶寶的過程中進行。 寶寶們都喜歡在床上、地板上爬著到處轉，當他們爬行時，他們的腹部和背部肌肉在用勁，這些核心肌肉對幹訓練他們爬行和
2016-05-30 22 -
產後減肥向寶寶學
說到減肥，那麼飲食自然是不可忽略的一個重要部分，產後的瘦身減肥就更是如此。也許你要問，產後的減肥過程中，應該如何科學飲食呢?不要問我，你的寶寶會告訴你。 說到和寶寶一樣吃，我們大多數成人也許會不以為然，腦海裡浮現的是寶寶吃東西時在頭髮
2016-05-30 18 -
看電視與產後減肥
有人問我產後該如何快速有效的減肥，我會告訴他們，要注意睡覺和看電視。也許你以為我在瞎說，睡覺和看電視怎麼能和減肥練習在一起呢?讓我們往下看吧。 睡覺 寶寶的睡眠時間大約在12-15個小時，這個時間對於我們成人來說是非常奢侈的。在你的
2016-05-30 17 -
產後收腹多喝牛奶
新媽媽在給寶寶餵奶的過程中有沒有想過奶對於產後的瘦身美體是有幫助的呢?我想，大部分媽媽一定不會想到，所以，我特意來此告訴你。 寶寶最喜歡白色飲料了，不管它是配方奶粉、牛奶或者是來自媽媽的母乳，奶類食品可以給寶寶提供充足的鈣。同樣，媽媽
2016-05-30 19 -
產後運動向寶寶學習
運動是維持身體健康、增強體質的好方法，同時也是健康減肥的最佳選擇。新媽媽們的產後瘦身過程就離不開運動，在討論如何運動這個問題時，我們不妨看看寶寶們是怎麼做的。 儘管寶寶可能只有你膝蓋那麼點高，但他們會有某些激烈運動，也就是說經常會有短
2016-05-30 19 -
產後減肥先得睡足
產後想減肥，就得多睡覺。這可不是和你開玩笑，美國的科學家最近進行的調查已經證明，產後充足的睡眠對於身材的恢復是很有幫助的。 剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足
2016-05-30 16 -
產後美體先要瞭解自己
產褥期是女性的一個重要的時期。此時，孕育寶寶的艱巨任務已經反正，媽媽們望著自己下垂的乳房、凸起的小腹，難免產生感傷，因此想要恢復身材的願望就十分迫切。 孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於
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產後美體瑜伽練習
瑜伽是女性瘦身美麗的不錯選擇，產後的女性是否也適合進行瑜伽訓練呢?當然可以，下面就給新媽媽們介紹兩個產後瘦身的瑜伽運動。 基本動作一：月牙彎 [主攻：小腹、臀部、大腿] 雙腳併攏站立，腳趾向前，雙臂放在兩旁。吸氣，然後抬起雙臂伸過頭
2016-05-30 24 -
瑜伽助你產後美體
說到產後的健康美體，那不能不提瑜伽運動，這種減肥美體的方式是十分健康的，也是十分適合產後女性的。現在，我就來教給你吧。 小船搖 [主攻：小腹和後背] 坐在地上雙膝彎曲，雙腳著地，雙手放在大腿上。保持身體挺直，與頭部成一直線。身體往後
2016-05-30 18 -
產後瘦臀瘦腿有妙招
產後瘦身的健身操很多，不過能夠有效的減掉臀部和大腿脂肪的卻很少。這個時候，你就需要瑜伽來幫你忙了，下面的瑜伽練習就是主攻臀部和大腿的。 就“座” [主攻：臀部和大腿] 雙腳併攏站立，腳趾向前，雙臂放在身體兩側。吸氣，雙臂伸過頭頂，手
2016-05-30 25 -
產後如何減肥不減胸
產後減肥面臨著一個相對矛盾的問題，那就是胸也跟著一起小了。那麼有沒有產後減肥不減胸的好方法呢，當然有了。 優酪乳瘦身秘訣大公開： 優酪乳中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此
2016-05-30 28 -
產後乳房變形怎麼辦
產後乳房變形怎麼辦?生了寶寶以後，新媽媽就會發現，自己的乳房有些變形。例如，乳房鬆弛下垂，大小不一等等。這可是非常打擊新媽媽的。產後乳房變形怎麼辦?小編建議各位新媽媽要從哺乳期就開始注意乳房的護理。 產後乳房變形怎麼辦?煩惱的曉灃
2016-05-30 30 -
2歲內的寶寶怎樣教育
2歲內的寶寶怎樣教育?寶寶雖然還小，很可愛，但是也會經常惹惱父母，讓你無可奈何。其實家長都普遍有一個誤區，就是小寶寶年紀小，你和他講道理他也聽不懂。其實，寶寶雖小，一樣可以講道理，就看你的方法對不對了。下面我們來看看，2歲內的寶寶怎樣教
2016-05-30 31 -
過來人談產後減肥經驗
每一個生育過的女性都會經歷產後減肥的時期，在這個過程中會積累下很多減肥經驗，如果你是一個新媽媽，那就來聽聽過來人是如何減肥的吧。 1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶餵奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦
2016-05-30 25 -
白領媽媽產後瘦身
對於白領媽媽來說，產後減肥有兩個難題，第一是找不到合適的方法，第二是沒有足夠的時間。針對這兩個問題，我們特意為白領媽媽準備了非常實用的減肥方法。 我這個人特別不愛運動，但是又想減肥，所以就選擇了逛街，每個週末都去逛個一天半天，累到了極
2016-05-30 28 -
邊看寶寶邊減肥
減肥是一件痛苦的事情，很多女性都難以堅持到最後，對於新媽媽來說，產後減肥的路途就更加艱難，因為，此時還多了一個小生命需要你的照顧。所以，要想成功減肥，必須要在照顧寶寶和減肥鍛煉間找到一個平衡點。 我特別喜歡看電視，一看就是一個晚上。現
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和寶寶一起運動減肥
產後瘦身說起來簡單，可是剛做了媽媽一定手忙腳亂，寶寶還照顧不過來，哪有時間減肥瘦身呢。其實，帶著寶寶一樣可是瘦身減肥。 英國運動者協會的一項調查顯示，現代生活方式下，女性運動越來越少了。為此，英國與荷蘭健身專家建議，女性應從改變日常生
2016-05-30 44 -
產後瘦身的三個原則
說到產後瘦身這一話題，很多新媽媽一定都非常關心。影響產後瘦身成功的因素有很多，要想達到好的瘦身效果就必須綜合進行考慮。 ⑴科學合理的飲食調配 產前產後都要注意營養的均衡和適量，除產後最初幾天需要吃些容易消化的食品外，以後可按正常飲食
2016-05-30 16 -
新媽媽穴位埋線減肥法
新媽媽總是抱怨產後瘦身難，其實，主要是由於沒有時間造成的。產後既要正常工作，又要照顧寶寶，哪有時間去瘦身呢。有一個簡單的方法可以幫助各位新媽媽，那就是穴位埋線減肥法。 只要往身體裡埋進幾根1釐米長的蛋白線， 接下來照樣吃喝玩樂悠哉遊
2016-05-30 29 -
產後瘦身有懶招
對於產後的新媽媽來說，減肥瘦身是一個十分痛苦的事情。有很多新媽媽詢問，到底有沒有什麼方法可以輕鬆的瘦身呢。當然有，懶人也有懶招來減肥。 CELLM6纖體減肥機瘦身 懶惰指數：★★★★ 用此儀器減肥時，用真空吸盤吸住脂肪堆積處，慢慢
2016-05-30 19
