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瞭解懷孕常見問題 孕婦輕鬆面對
一、懷孕期間常見的問題 1、牙齦腫脹出血 當你懷孕的時候，牙齦可能會腫脹出血，尤其是刷牙的時候。這通常是因為懷孕造成的荷爾蒙變化，導致刷牙流血，有時候會有牙齦疾病的可能性。 2、感覺非常的熱 你有可能會感覺非常的熱，即使天氣並不熱。
2016-11-02 37 -
產前刺激胎兒 幫助寶寶更健康
一、產前刺激的重要性和技巧 1、刺激的重要性 懷孕期間准媽媽很容易壓力太大，這樣容易導致併發症。因此，積極地做好產前刺激和激勵，可以給寶寶一個良好的子宮環境，促進胎兒健康發育。 2、利用觸摸技巧 懷孕10周之後，你就可以使用一些類似
2016-11-02 27 -
懷孕一定會有妊娠紋？可從跡象查明
一、懷孕期間會有妊娠紋的跡象 1、你的媽媽擁有 遺傳在很多人類疾病上都扮演了很重要的影響作用，妊娠紋也是。如果你的媽媽是因為皮膚缺乏彈性才發展出妊娠紋，那麼你的皮膚就不會有相同的問題。 2、你的年齡很輕 年輕女性的皮膚就像新的橡皮筋
2016-11-02 61 -
懷孕期間吃椰子油 可替代乳製品？
一、懷孕期間使用椰子油的好處 1、可以預防感冒 椰子油可以預防真菌、細菌和病毒感染，懷孕期間只要每天吃2湯匙，就可以提升你的免疫力，保護你和胎兒的健康，預防感冒以及流感等常見疾病。 2、非常多月桂酸 僅次於母乳，椰子油是月桂酸的最佳
2016-11-02 115 -
孕婦牙齦流血 如何自我保健牙齒
一、孕婦如何自己治療牙齦出血 1、適量飲用綠茶 綠茶具有抗氧化劑，這有助於減少牙齦腫脹，並且控制牙齒的齒菌斑堆積。綠茶中的活性成分多酚，有助於減少齒菌斑的形成，停止蛀牙形成。 2、沙拉加橄欖油 強烈建議在沙拉中加入橄欖油食用，這樣可
2016-11-02 69 -
孕婦多補充鐵 預防貧血和早產
一、懷孕期間補充鐵的重要性 1、多生產血紅素 懷孕期間，你的身體會比平時多生產將近50%的血液，這就是為什麼你需要額外的血紅素，因此需要補充額外的鐵。 2、懷孕前就缺鐵 有些婦女在懷孕前身體就已經缺乏鐵質，因此，她們在懷孕期間需要補
2016-11-02 27 -
孕婦飲食須知 椰子水可以預防高血壓
一、孕婦飲用椰子水的健康好處 1、補充身體水分 懷孕期間需要補充大量的液體，幫助和改善你身體的血液量，保持羊水量，讓寶寶更好移動。因此，你最好每天飲用3公升的液體， 2、可提供電解質 懷孕期間需要補充電解質和營養素，椰子水可以保持你
2016-11-02 78 -
懷孕期間安全 應避免哪些危險行為？
一、懷孕期間應避免的危險行為 1、飲用太多綠茶 懷孕期間需要限制咖啡因的攝取，而綠茶含有咖啡因。此外，綠茶可以促進新陳代謝，而懷孕期間的新陳代謝已經很快，綠茶會讓它更快，這是不健康的。 2、自行使用藥物 抗酸劑、止痛藥，甚至是粉刺霜
2016-11-02 29 -
孕婦補充營養素 鎂可預防高血壓
一、孕婦攝取鎂的健康好處 1、預防骨質疏鬆 孕婦很容易因為胎兒吸收鈣質而有骨質疏鬆的問題，而攝取鎂可以提高骨質的密度，説明預防骨質疏鬆症。 2、預防心臟疾病 鎂的諸多優勢之一，就是可以幫助降低心臟疾病的風險。缺乏鎂有可能導致不規則的
2016-11-02 23 -
懷孕注意健康 孕婦為何要多喝水？
一、懷孕期間多喝水的好處 1、預防便秘腹脹 便秘和腹脹是懷孕期間常見的症狀，這是因為黃體激素和鬆弛素的水準升高，導致新陳代謝緩慢、妨礙排便。多喝水有利於代謝食物，幫助消化，預防便秘、噁心、胃灼熱等問題 2、對抗孕吐噁心 早晨啜飲或是
2016-11-02 36 -
懷孕期間不適 花草茶可舒緩噁心
一、可以舒緩孕期不適的花草茶 1、可飲用肉桂茶 肉桂有抗菌的特性，有助於控制咳嗽和感冒。它甜美、辛辣的風味還可以幫助減少噁心。所以如果你有孕吐的困擾，可以將2~3片的肉桂煮成一杯茶飲用。 2、飲用覆盆子茶 乾燥的覆盆子葉不算難找，只
2016-11-02 53 -
預防妊娠糖尿病 孕婦可多吃高麗菜
一、懷孕期間食用高麗菜的好處 1、防妊娠糖尿病 妊娠糖尿病是懷孕期間很常見的疾病，而高麗菜富含有纖維，有助於保持血壓和血糖正常，減少懷孕期間妊娠糖尿病的風險。 2、可以促進消化 高麗菜可以促進消化，幫助克服便秘和不規則排便的問題，提
2016-11-02 106 -
懷孕中期飲食 孕婦多補充營養
一、懷孕中期應攝取的飲食 1、增加液體攝入 保持水分在任何時候。請記住，你需要照顧2個人的健康。多喝水以預防便秘。除了水，每天至少喝2杯牛奶，補充鈣和微量元素，這對寶寶的骨骼健康很重要。 2、多攝取蛋白質 蛋白質是身體的基石，是懷孕
2016-11-02 73 -
孕婦健康：懷孕早期應該要做什麼事？
一、懷孕早期應該要做什麼事？ 1、立即預約產檢 雖然你可能才剛懷孕，但在懷孕初期有許多應注意的事項，所以你最好可以立即預約一個檢查，好讓醫生可以趕快掌握你的健康狀況，給予最良好的建議。 2、務必保持水分 保持水分始終是讓身體保持在最
2016-11-02 22 -
孕期體重管理 哪些食物幫助健康增重？
一、可幫助懷孕期間健康增重的食物 1、新鮮的鮭魚肉 經常吃鮭魚是懷孕期間體重增加最健康的方式之一。鮭魚富含有蛋白質和ω-3不飽和脂肪酸，對於胎兒大腦和眼睛的發育非常重要。它也是維生素D的天然來源，可以避免嬰兒骨骼畸形。 2、多攝取燕麥
2016-11-02 22 -
促進胎兒生長發育 孕婦可食用柿子
一、懷孕期間食用柿子的好處 1、促進胎兒生長 柿子含有豐富的礦物質鈣和磷，可以促進腹中胎兒的骨骼發育。此外，柿子還可以促進中樞神經系統的順利運轉。 2、可以治癒貧血 柿子的鐵含量很高，有助於防止懷孕期間貧血的風險。孕婦食用柿子可以增
2016-11-02 33 -
吃柚子容易腹瀉 孕婦可以食用嗎？
一、懷孕期間食用柚子的好處 1、防止出生缺陷 所有柑橘類的水果都富含有葉酸，柚子當然也是，所以孕婦食用柚子可以預防胎兒有出生缺陷，像是顎裂、唇裂。 2、增強免疫系統 柚子是維生素C的良好來源，孕婦每天需要至少85毫克。補充維生素C可
2016-11-02 22 -
孕婦健康：懷孕期間如何減去體內脂肪？
一、懷孕期間如何減去體內脂肪 1、每週適度運動 你應該每週至少運動150分鐘。根據研究，150分鐘的中等強度運動對女性是健康的，這個範圍和強度的運動可以幫助減去多餘的卡路里和脂肪。 2、選擇一個運動 選擇一個你喜歡的低衝擊運動，像是
2016-11-02 34 -
【如何正確溫奶】如何使用溫奶器
養生之道網導讀：如何正確溫奶能保證營養不流失，如何正確溫奶能使溫度適宜，下面教大家如何正確溫奶。 溫奶技巧 寶寶的飲食起居的每個細節都需要媽媽細心地照料，尤其是喝奶粉這件直接關乎健康的大事。用太涼的水沖奶粉，寶寶喝了容易拉肚子，如果用太
2016-11-02 29 -
懷孕期間運動 哪些最適合孕婦？
一、最適合孕婦的運動前5名 1、隨時快走散步 如果你在懷孕期間的運動量很少，在家裡附近進行快走散步是一個不錯的開始。你會獲得心血管鍛鍊，而不會對膝蓋和腳踝有太大的影響，此外，你可以隨時隨地的做。 2、水上運動游泳 游泳是懷孕期間最理
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