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准媽媽從孕期就該多吃的九種食物
1、小米 小米營養豐富，含有的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等都比大米多;人體必需的8 種氨基酸含量豐富;維生素含量也豐富，而且難得的是，小米的粗纖維的含量相對比較低，特別適合准媽媽食用。 小米中的維生素B1、B2 特別豐富，一般糧食
2016-11-22 31 -
孕婦能吃無花果嗎 適量食用好處多
◆孕婦能吃無花果嗎 答案是肯定的。孕婦最容易患痔瘡，預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。 ◆無花果的營養價值 1. 無花果可
2016-11-22 101 -
准媽媽懷孕時期 准爸爸支持照護
一、懷孕初期父親注意事項 1、添購鞋給太太 懷孕的女性比較不適合穿著跟太高的鞋子，一方面是安全問題，擔心有身孕的老婆跌跤，另一方面是要減輕孕腹背著一顆肚子的辛苦。所以爸爸可以挑選一雙防滑好穿又舒適的平底鞋給媽媽。 2、調適內心情緒
2016-11-22 22 -
胎兒發育遲滯 原因治療方式
一、認識寶寶之生長遲緩 1、胎兒生長過慢 當胎兒在子宮裡的生長速度過於緩慢，或者重量跟懷孕周數不符合時，就可以稱為「胎兒生長遲滯」。換句話說，就是胎兒過小或者體重過輕。 2、生存機會一樣 而有些女性的身材原本就較為瘦小，所以產下
2016-11-22 42 -
女性防曬食物 四大類解析
一、富含維他命C水果類 1、肌膚明亮健康 建議一天吃三至五份富含維生素C的新鮮無毒水果，例如：奇異果、草莓、柳橙或芭樂等等皆可，不但可以讓皮膚變得明亮健康，且也較不易將皮膚曬傷。 2、阻礙黑色激素 值得一提的是，水果類的奇異果，
2016-11-22 14 -
睡前使用手機 八大傷害必看
一、入睡前玩手機八項危險 1、影響生理激素 睡眠時間已到，若仍處於使用手機的狀態，就會降低人們製造褪黑激素的總合數目約22%。而當褪黑激素被影響脫離正常軌道，身體的生理週期出現變化，會導致人一直處於淺層睡眠狀態。 溫馨解說：換句
2016-11-22 17 -
懷孕晚期症狀 飲食及產前注意
一、懷孕晚期飲食注意 1、膠原蛋白食品 多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助增加皮膚的彈性。多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助緩解水腫症狀。 2、攝取蛋白質物 多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、
2016-11-22 38 -
孕婦體重控制 避免肥胖好處多
一、懷孕體重飆升的原因 1、懷孕水腫嚴重 懷孕水腫可使體重增加，正常懷孕約60%的孕婦可有不同程度的水腫，是由於增大的懷孕子宮阻礙下肢血液迴圈而產生水腫，但經過側臥位休息可逐漸減輕。 2、羊水異常過多 羊水過多可以使孕婦體重異常
2016-11-22 18 -
體恤孕媽咪 爸爸能做什麼事？
一、從旁來協助媽媽餵奶 1、親自哺育母奶 初期喂母奶因為沒有經驗，新手媽媽很容易有挫折感。也會因為奶量不足或出奶不順而產生壓力而停止哺乳，如果夫妻可以一起討論如何讓爸爸協助，這會是最大的支持。 2、協助夜間餵奶 媽媽常會在晚上餵奶，
2016-11-22 34 -
懷孕也有感情生活 安全原則增情感
一、懷孕初期暫時禁止佳 1、流產危險增加 由於女性在妊娠初期，新生命正處於胚胎成長發育的階段，此時間若有性生活或性愛過於頻繁的狀況，會因此產生性刺激，而引起妊娠骨盆腔內部充血，提高流產的危險性。 2、特殊個體嚴禁 特別是一些在婚後多
2016-11-22 47 -
寶貝胎教不用愁 孕媽媽謹記技巧
一、孕婦勤字謹記心頭 1、孕婦要勤運動 運動對於孕婦來說是十分重要的，當肚子裡的胎兒越來越穩定，媽媽就應該要堅持每天運動一會兒，不僅可以鍛鍊、放鬆身心，連胎兒也有不錯的心情。 2、媽媽要勤張嘴 勤張嘴有兩種，一個是勤張嘴吃東西，不能
2016-11-22 17 -
懷孕胎教方法 激發寶寶潛能
一、如何傳遞音樂胎教 1、神經傳遞愉悅 音樂能使孕婦心曠神怡，浮想聯翩，從而使其情緒達到最佳狀態，通過神經系統將這一資訊傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。 2、激發胎兒大腦 悅耳怡人的音響效果能激起母親自主神經系統分泌出許多激素，經過
2016-11-22 23 -
孕婦須知：瞭解消化與免疫系統
一、瞭解消化道免疫系統 1、何謂消化系統 消化系統是指從口腔、咽、食道、小腸、大腸的延續系統，人體的消化是從食物進入到口腔的那一刻就開始進行的，不同年齡層都有不同生理發展的特色，這就是我們要注意的保養。 2、獨立免疫系統 消化道有獨
2016-11-22 26 -
懷孕須知：慎防有害胎兒行為
一、小心有害物質造成危險 1、接觸有機物質 生活裡有不少東西存在致病因素的。例如：指甲油、防蚊液、洗潔精等等，都是一般家庭中常見的 有機化合物，極有可能對胎兒產生危害。 2、最多甲醇苯類 除了上述用品以外，還有柔軟精、油漆、汽機
2016-11-22 26 -
懷孕時期如何胎教？ 父母必看守則
一、胎兒教育之目的意義 1、保護開啟潛能 準備提供給寶寶優良的成長空間，就是胎教的最大意義與目的，進而啟動以及保護寶寶的潛在能力，這之重影響最多的就屬媽媽的思維與心緒。 2、理想生育時機 當然大家都會希望新生命是在理想中的時機點出現
2016-11-22 44 -
產後哺乳期注意 媽媽寶寶都健康
一、勤愛自己就是愛寶寶 1、產後乳房護理 產後乳房護理非常重要，乳房是寶寶的糧倉，首先不能讓寶寶養成含乳頭或是咬乳頭的壞習慣，同時媽咪還要多做按摩和熱敷，緩解奶脹帶來的痛苦促進乳汁分泌順暢。 2、媽咪寶寶健檢 42天的寶寶和媽媽一起
2016-11-22 28 -
懷孕後期睡眠 安穩原則方法
一、睡眠對於孕婦重要性 1、就寢時間長度 孕婦要擁有良好的睡眠品質，這是眾所皆知的，所以建議懷孕女性，每天晚上11點前上床，能至少睡滿八個小時為佳；特別是晚上11點到翌日清晨3點此段時間裡，務必要保證最好的睡眠品質。 2、規律作息睡眠
2016-11-22 38 -
孕婦抽筋難忍 處理預防有方法
一、母體胎兒之鈣質需求 1、鈣質不可或缺 鈣質對於人體相當重要，懷孕時期尤其需要全程補鈣。特別是在懷孕後面三個月的晚期階段，准媽咪的鈣質需求量明顯增加更多。 溫馨解說：一方面是媽媽本身的鈣儲備量要求加多，另一方面是此時間的胎兒齒部、
2016-11-22 17 -
孕婦須知：懷孕期預防缺鐵鈣
一、 懷孕生產的補鈣階段 1、 懷孕三個月前 在0-12周媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克。每日鈣需要量為800毫克。准媽媽們最好在準備開始懷孕的時候就開始補鈣，尤其是不愛吃乳製品和體質虛弱的女性更該提早行動。 2、從13到2
2016-11-22 24 -
孕婦眼睛保健 舒緩不適症狀
一、孕期眼睛變化現象 1、眼睛淚液粘稠 懷孕期間，因受激素的影響，淚液中的水分比較容易蒸發，淚液會變得比較稠，保護眼睛角膜和結膜的功能就會變弱 2、眼睛疲勞乾澀 懷孕初期，眼角膜的敏感度會降低，再加上水腫，容易使眼瞼發炎，眼睛淚
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