-
健康自測很簡單 看臉色就可以輕鬆瞭解
Susan 是一位非常注意自己形象的新媽媽，剛剛生完寶寶，看著鏡子裡的頭髮稀鬆、面無血色的自己，讓她感到非常苦惱。其實許多新媽媽都遭遇過Susan的境況。 “臉色”的好壞不僅僅是簡單的外在，更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。 舌
2017-02-23 72 -
對污染“Say No” 還呼吸純淨
不知道還有多少人記得“春晚福娃”鄧明賀，前段時間這位小童星因罹患白血病不幸離世，他的雙胞胎妹妹在微博發表文章懷念自己的哥哥，文中談到其患病的原因，可能是因為小時候搬家裝修次數太多，她寫下“哥哥！希望天堂裡沒有污染，沒有病痛。”早在201
2017-02-23 26 -
母乳餵養過程中 如何才能讓自己有好身材
給嬰兒哺乳，不僅有益於嬰兒生長、發育與健康，而且可促進母親體形恢復，有助於健美。加拿大研究人員分析認為，嬰兒對母親乳頭的吸吮，通過神經傳導，可反射性引起大腦垂體分泌催乳素。哺乳越多，吸吮越頻，催乳素分泌就越多。催乳素除了促進乳汁分泌外，
2017-02-23 17 -
新媽必懂 產後如何護理這些事兒
順產兩小時內一定要排尿 順產分娩非常消耗體力，再加上會陰部切口疼痛，產婦感覺不到尿意，因此無論有無尿意都應在分娩後兩小時內排尿。鄭大二附院婦產科主任醫師李小姝說，長時間憋尿，可影響子宮收縮，若壓迫膀胱、尿道口，易發生排尿困難，引起尿
2017-02-23 28 -
專家解惑：產後多久可以上環呢？
產後避孕的方法有多種，但醫生推薦的一般都是上環避孕，因為它的安全係數相比起其它避孕方法，還是要高很多，那麼產後多久可以上環呢？本文就對此給出了具體的解答及指導，一起來看看吧。 產後多久可以上環？專家給出的指導： 順產後42天（產
2017-02-23 30 -
做做會陰收縮運動 讓你產後過得更幸福
會陰收縮運動 目的：收縮會陰部肌肉，促進血液迴圈及傷口愈台，減輕疼痛腫脹，改善尿失禁狀況，並幫助縮小痔瘡。 時間：自產後第八天開始。 方法：平臥或側臥，吸氣緊縮陰道及肛門周圍肌肉，屏住氣，持續1—3秒再慢慢放鬆吐氣，重複5次
2017-02-23 31 -
產婦在夏季的營養月子餐
在炎炎夏日，月子餐有哪些新鮮的食譜提供給媽媽，看看下面吧。 砂仁鯽魚湯 材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽各適量。 做法： 鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開後放入生薑、蔥、食鹽即可。
2017-02-23 14 -
孕媽媽剖腹產飲食完美方案
剖腹產飲食也有講究，和一般的順產不同，因為剖腹產有傷口，產後腹內壓突然減輕，腸子蠕動緩慢，容易出現便秘，所以飲食要特別注意，準備剖腹產的准媽媽們不妨多瞭解瞭解，相信會對您產後身體的恢復有一定的幫助。 一、產後飲食指導原則 術後一周內避
2017-02-23 19 -
產後得了痔瘡吃什麼最好？
產後得了痔瘡肯定對飲食的要求嚴格了，分娩寶寶非常消耗媽媽的體力和精力，產後媽媽的身體總會出現這樣或那樣的不適，但在哺乳的非常時期，藥物可不是最佳的選擇，營養、好吃又有療效的美食才是媽媽的首選。 產後痔瘡的對策 分娩時因過於用力或
2017-02-23 42 -
產後腰酸背痛怎麼吃可以補救？
新媽媽產後的飲食要根據自己的身體狀況來制定，比如感到腰酸背痛，就要制定補鈣的食譜，因為產後腰酸背疼可能是由缺鈣引起的。乳汁中鈣的含量為每毫升34毫克，基本上比較穩定。一般6個月的哺喂，媽媽總共會從乳汁中分出約50克的鈣給寶寶。如果媽媽吸
2017-02-23 39 -
營養不發胖的月子餐(圖)
不會發胖的營養餐 哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要，就在月子裡猛吃海喝，出了“月子”就緊衣縮食。 事實上，媽媽的飲食在整個哺乳期都要給予
2017-02-23 26 -
《超人回來了》萌娃的純自然生活
親子節目《爸爸回來了》熱播正當時，韓國的《超人回來了》也是人氣持續升溫。在只知道粉絲只是食物的年紀已經有了很多喜愛他們的粉絲。大韓，民國，萬歲三兄弟學會了互相照顧，書言書俊雙胞胎也開始了只有兩兄弟間才能聽懂的對話，吃貨秋小愛的韓語能力
2017-02-23 49 -
產後調養食譜：月母雞
月母雞 材料 小母雞1只。 調料 薑片、鹽、蔥段、料酒、胡椒粉、熟豬油、高湯各適量。 〔做法〕 1.將小母雞宰後去毛、內臟及骨，剁成雞塊，放入鍋內氽燙，去血水，撈出。 2.炒鍋洗淨，燒熱，下化豬油，燒至六分熱
2017-02-23 20 -
產後調養食譜：燉鰻魚(圖)
燉鰻魚 燉鰻魚 材料 鰻魚1條，當歸、黃芪、紅棗各15克。 調料 米酒適量。 〔做法〕 1.鰻魚洗淨，切段備用。 2.鍋中入水將所有材料及調料一起放入，移入沙鍋中燉煮40～50分鐘，待鰻魚熟爛即可。
2017-02-23 47 -
趕走產後憂鬱的美味菜肴(圖)
桃仁雞丁 很多人都知道，當心情不好的時候，可能會選擇吃東西來緩和情緒，這在女性身上尤其常見。 其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫學上是很有道理的。食物的顏色、氣味，有時候是影響情緒的一大因數，而且選對食物的確能提振、安撫情緒、
2017-02-23 25 -
產後通乳：章魚花生豬腳湯
章魚花生豬腳湯 配方豬腳1只，章魚、花生各100克，薑2片，鹽適量。 做法豬腳刮淨毛，斬大件(可請肉檔代勞)洗淨，放入開水中煮5分鐘，盛起滴幹。章魚浸20分鐘洗淨，花生洗淨。瓦煲注入適量水煮開，放入各材料，以猛火煲30分鐘，改慢
2017-02-23 149 -
產後貧血怎麼補？
產後貧血，多由於產婦在分娩中出血過多所引起，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退、或浮腫等症狀，這對產婦本身和嬰幼兒發育均可造成不良影響，因此要及時加以調補，藥物結合食療常能取得理想的效果。 一、臨床常用於補益氣血
2017-02-23 23 -
產婦飲食調養別千篇一律
產婦飲食調養的原則 由於每個產婦的體質、年齡的不同，季節的差異、徵候的不同等，因此產婦的飲食調養和食療配膳也不是千篇一律的。產婦的飲食調養應注意以下原則： ①因個人體質、年齡的不同而選取不同的飲食調養。由於體質和年齡的不同，運用
2017-02-23 19 -
產後食譜：銀耳蓮子紅棗湯
銀耳蓮子紅棗湯 材料 銀耳15克，蓮子、紅棗各45克。 調料 冰糖適量。 做法 1.將銀耳泡水，待發後，去粗蒂，切小塊備用。 2.將蓮子及紅棗洗淨後，連同處理過的銀耳加水，以大火煮開，再以小火煮約20分鐘，加
2017-02-23 26 -
適合新媽媽在月子裡吃的中醫藥膳
適合媽媽們在月子裡食用的中醫藥膳有哪些，下文為你推介。 紅燒海參：一般紅燒海參的做法，再加上一些香菜，可以調整產後便秘或適用於愛出虛汗的人。 當歸瘦肉湯：當歸三到五錢，用水煮，取去當歸加少量的調味料，瘦肉片後下，對新產後倦怠乏力有一定的助
2017-02-23 16
