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杏肉生薑汁可以改善准媽的怕冷症狀
杏肉生薑汁 杏肉生薑汁可以改善准媽媽怕冷症狀？ 杏肉生薑汁： 原料：杏肉乾80克，生薑片6片，蜂蜜1大勺，水1杯半，杏仁20顆。 做法： 1、將杏肉洗淨幹，切成塊，杏肉塊和生薑片放在小鍋中，加水後小火煮5——6
2017-03-14 18 -
中醫飲食：少鹽才補鈣 少吃鹽對健康最有益
我們知道鹽的攝入量多了會提高高血壓，糖尿病，腎病等慢性疾病的發病率，但是有一點可能大家不知道。鹽的攝入量越多， 尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差，也就是說，日常生活中減少鹽的攝入，就能增強鈣質吸收。 中醫學認為，多食鹹則傷腎，腎
2017-03-14 22 -
准媽媽懷孕時要慎吃肉類食物
需要增加營養的時候，肉類會是我們的首選，對於懷孕期的准媽媽來說，也是如此。荷蘭科學家近日完成的一項研究顯示，婦女在妊娠期間進食富含肉類和水果較少的飲食，嬰兒發生唇裂或齶裂的風險增加1倍。 該病例對照研究共納入了203例唇齶裂嬰兒的母親及
2017-03-14 12 -
准媽媽孕期最適合吃什麼樣的蛋
鴿子蛋比雞蛋更營養嗎？ 在吃蛋這件事上，很多孕媽媽都會選擇用鴿子蛋替代雞蛋。因為在他們看來，一個鴿子蛋的價格可以買一斤雞蛋了，鴿子蛋的營養自然比雞蛋好。事實真的是這樣嗎？ 其實，鳥類所下的蛋的主要成分差異不大。蛋清由鉀、教純的蛋
2017-03-14 21 -
激發寶寶潛力 孕期十大飲食要點
如果你想要最大程度地激發孩子的潛力，那就按照我們提到的10條飲食建議來做吧。 1、補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。 懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示准媽媽：很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已
2017-03-14 18 -
孕婦腿抽筋不一定因缺鈣 或因過量食肉、寒冷所致
造成孕期腿抽筋的原因有這樣幾種： 1、過量食肉。准媽媽一次過量攝入肉類物質後，會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。 2、過度疲勞。
2017-03-14 19 -
哪些食物能夠幫住孕媽咪防病
1、蜂蜜——促進睡眠並預防便秘 在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠品質。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，
2017-03-14 23 -
孕晚期的營養原則有哪些呢
結合孕晚期的營養特點，應在孕中期飲食的基礎上，進行相應的調整。 1、增加蛋白質的攝入，此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類
2017-03-14 17 -
孕期孕媽媽飲食誤區及營養速記法
飲食誤區：孕期飲食能預防過敏兒? 現代社會中，有各種各樣的過敏症狀的人似乎越來越多了，這讓許多孕媽咪在寶寶未出生前就開始擔心過敏的問題，有的孕媽咪或處於月子期的產後媽媽甚至因為害怕寶寶過敏，就完全不吃海鮮、蛋類、奶類等高蛋白的食物。
2017-03-14 16 -
孕期孕媽媽補鈣純牛奶優酪乳交替效果佳
准媽媽最擔心的事情之一就是怕攝取的營養不夠供給腹中的寶寶。事實上，孕期也的確會對一些營養素有特殊的需求，比如鈣。對此，專家指出，孕期通過喝奶補鈣是不錯的選擇，而純牛奶和優酪乳交替喝的補鈣效果最佳。 孕期補鈣至關重要 孕婦所需營養
2017-03-14 16 -
准媽媽炎夏提高食欲的一些小秘技
准媽媽炎夏提高食欲2秘技 准媽媽在夏天可謂是食欲大減，但是為了她們的營養能夠跟的上，並且還能夠開胃增加食欲。這裡有兩大妙計幫助准媽媽提升食欲。 秘技1：苦瓜 營養價值：含有多種蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、核黃素
2017-03-14 19 -
孕中期孕媽媽應該怎樣安排膳食才合理？
孕中期注意膳食構成 每天應有穀類主食350?500克，如米、面、玉米、小米等；動物性食物100?150克，如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等；動物內臟50克，每週至少1~2次；水果100?200克；蔬菜500?750克；奶及其製品250~
2017-03-14 16 -
孕媽媽多吃這些食物孕期有助安胎
摘要：媽媽懷孕的時候，不需要補充昂貴的保健品，從最科學的角度出發，瞭解一下吃什麼食物能安胎，營養豐富有健康，對您和寶寶都是最好的選擇，下面是有關安胎食物的介紹。 女人在懷孕期間，身體會出現很多特殊變化，想應對這些變化，孕婦就要合理的
2017-03-14 46 -
孕期吃漢堡薯條致孕媽咪高血壓
家住江甯的楊小姐懷孕後胃口一直不好，家人都擔心她營養不良，變著花樣想盡辦法讓她多吃。可是楊小姐偏愛吃漢堡、薯條、餅乾等食物，對湯類一點都不感興趣。家人明知不太健康，卻認為總比一點都不吃要好，就隨她吃了。到懷孕27周的時候，楊小姐的體重已
2017-03-14 29 -
告知准媽媽孕期的消“夏”飲食經
夏季的高溫讓人感覺酷熱難熬，對於准媽媽來說更是如此。尤其是高溫導致的食欲不振，普通人隨便吃點什麼都可以應付，但對於准媽媽來說，卻不能隨便吃，因為肚子裡的寶寶正在成長，需要營養。對準媽媽而言，度過一個平安、健康的夏季，最重要的是把好“口”
2017-03-14 21 -
孕期吃這四種水果有助孕媽媽排毒養顏
在懷孕期間，很多女性會出現皮膚暗淡、長斑、便秘等一系列的問題，而且孕期不能用化妝品，那麼，在懷孕期間吃什麼水果能夠排毒養顏呢？快來看看怎麼做個漂亮准媽媽吧！ 紅棗 紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 功效：紅
2017-03-14 38 -
孕媽媽孕期必備的四款健康小零食
1、乾果 對於孕媽媽來講，乾果實在是一種既方便又美味的小零嘴兒，可以隨身攜帶，走到哪都可以滿足孕媽媽想吃就吃的欲望。所以，平時多給孕媽媽準備一些杏脯、酸角、幹櫻桃等乾果。 2、堅果 含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E以及人體必需的
2017-03-14 19 -
夏天孕期孕媽媽的一些爽胃小菜
蔬菜豆皮卷 原料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿蔔絲20克，甘藍菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油適量。 製作：先將甘藍菜洗淨、切絲、備用；胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲、備用；綠豆芽洗淨，豆干洗淨、切絲、備用；將所有準備好的原料用熱水燙
2017-03-14 39 -
懷孕期間孕媽媽不可缺的粗糧有哪些
玉米 我第一個要提的就是玉米，玉米不僅味道好，而且它的好處讓人意想不到。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，
2017-03-14 20 -
准媽媽孕期中醫飲食調養攻略有哪些
准媽孕期中醫飲食調養攻略 一、當你處在孕早期 比起懷孕後心理上的愉快，生理上的不適顯然是微不足道的，但為了准媽媽的健康和胎兒的發育品質，也應當適當地進行一些藥食調理，以減輕不適症狀。 在孕早期，飲食應注意葷素搭配，營養均衡及
2017-03-14 28
