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問題 【嬰兒】 13

寶寶常常容易感冒，怎樣能增強我寶寶的體質啊？

問題描述 一歲半的女寶寶，抵抗力比較差，容易生病，請教各位媽媽，怎樣能增強我寶寶的體質啊？
嬰兒 嬰兒健康
網友回答
最佳答案 對於免疫系統來說，起著關鍵作用的有維生素A、維生素C、維生素D、鋅、鐵這幾種營養素。其中補充維生素AD是非常合適的，維生素A起到上皮生長發育，讓呼吸道有一個健康的黏膜，富含維生素A的食物有動物的肝臟、魚類、海產品等，可以讓還多吃這類的食物，還有胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A，富含胡蘿蔔蘇的食物有菠菜、胡蘿蔔、韭菜、有油菜和芥菜。富含維生素C的水果有獼猴桃、鮮棗、草莓，可以把這些水果榨成果汁在一起吃。富含維生素D的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等，另外還要讓孩子所曬太陽，紫外線在體內也可以轉化成維生素D。富含鋅的食物有牡蠣、魷魚、瘦肉、蛋類。富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝等。注意營養要豐富，不要單一。
2016-06-12 寶寶的生活飲食一定要有規律，不要偏食，要多喝水，少到人多的場所。同時需要注意感冒的傳染性，如果家長感冒了，在護理孩子的時候不要近距離口對口的呼吸，最好要戴口罩。
2016-06-12 你好，在冬天的時候要多讓寶寶自己鍛煉身體，多做一些運動，同時在飲食上要多吃一些富含營養的物質，如果寶寶經常感冒多吃一些富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。在空氣不好或者人流密集的情況不要外出，同時可以接種預防針來預防。
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