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問題 【懷孕】 13

懷孕之後,孕婦要適當增加什麼類型的食物可以增加營養?

網友回答
最佳答案 建議從孕13周起每日在原有基礎上增加總計約50g-100g的魚禽蛋肉食品,每週最好能攝入2次-3次魚類,每天吃一個雞蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或攝入250ml的牛奶並補充300mg鈣),注意補充含鐵豐富的食物:包括各種肉類尤其是紅肉及動物的血、肝臟等。
2016-05-25 懷孕期間孕早期對各種營養素需要的增加,食物攝入量也應相應增加。膳食構成應由多種多樣食物組成,食物力求種類豐富,營養齊全,無需忌口。因各種原因從膳食中不能滿足營養需要時,可在醫生指導下合理使用營養素補充劑。
2016-05-25 每天吃一隻雞蛋外,每天魚、禽、肉類等動物食品150-200克,牛奶400-500毫升
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