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問題 【懷孕】 9

懷孕後該怎樣吃營養才會均衡呢?

網友回答
最佳答案 孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物。在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等,及動物肝腎,豆類,水果,香蕉,草莓,柳丁等,乳製品等都富含葉酸, 保持健康的飲食習慣就可以了。少吃多餐,不需要吃得過飽,就不會虛胖。
2016-05-25 孕期不是補的越多越好,一定要營養均衡,在孕期媽媽的飲食要均衡,多攝取一些優質的蛋白質,可以補充孕婦奶粉或是孕婦維生素,如怕胖的話,可以補充孕婦維生素,裡面含有各種維生素,此外在孕三個月也是胎兒大腦發育的第一高峰期,最好是補充腦部營養素DHA,可以促進大腦發育,祝孕期愉快!祝您的寶寶健康!
2016-05-25 建議多汔水果,多吃容易消化的食物,計算就不用了,像牛奶,乾果,水果,這些是每天都必須吃的,每天適量的吃點,這樣就可以了,也不需要太緊張的。
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