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問題 【懷孕】 10

懷孕期間怎麼吃對寶寶好?如果不想吃可以餓著嗎?

網友回答
最佳答案 您好,懷孕期間最好保證三餐規律,營養,可以燉些骨頭湯或者煲魚湯來喝。但要少食辛辣刺激性食物。三餐之外可以吃些堅果類食物或者大棗等。同時建議您補充適量葉酸。
2016-05-25 您好,1、多食新鮮的瓜果蔬菜。2、多吃粗糧,少食精製的米、面,因為玉米、小米等粗糧。3、多吃穀類、花生等。4、每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。祝好孕。
2016-05-25 生出一個健康漂亮的寶寶,是所有媽媽的心願。要讓寶寶長得好看,從胎兒期攝入恰當的營養就顯得很重要。例如,西蘭花和胡蘿蔔這一類蔬菜,可以幫助提高寶寶皮膚的活性。而乳製品、豆製品等含有豐富蛋白質的食物,可以改善皮膚細胞活性,尤其是防衰老、抗色素沉澱效果不錯。如果適當吃些新鮮水果,可以有效補充機體活動所需的維生素和微量元素,尤其可以抗氧化,減少皮膚褶皺和色素沉澱。總之,孕期的飲食,一定要均衡、充足,只有這樣才能確保營養的多樣性,才能補充胎兒生長所需的營養。
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