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問題 【懷孕】 5

老婆比較瘦,剛剛懷孕,吃些什麼比較好?

網友回答
最佳答案 你好,妊娠前三個月,由於胎兒發育較慢,孕婦對營養物質的需求並不太多,只需稍高於平常的營養供應就可以了。但是,這一時期孕婦常有妊娠反應,營養物質吸收受到影響,必須採取多種方式才能得到補充,如多吃新鮮水果和帶酸味、含鈣多的食物,可促進食欲和補充鈣質。還要注意食物的烹調方法。建議妊娠前期宜做些清爽可口的食物,避免油膩葷腥;也可根據孕婦的愛好,調整飲食的口味,避免偏食。
2016-05-25 適當的補充蛋白質:孕媽媽要適當的補充蛋白質,富含蛋白質的世無憂魚、蝦、肉、蛋還有畜禽類,另外還有牛奶、豆類以及肝臟類,這些含有的蛋白質都非常豐富。每天適當的入食可以平衡人體的蛋白質,這樣能保證每天攝取充足的營養。
2016-05-25 多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等,在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高.瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
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