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問題 【懷孕】 14

孕期吃什麼寶寶聰明呢?哪些食物合適呀?

網友回答
最佳答案 您好,為了是寶寶更聰明,最主要的是要均衡飲食,每種營養物質都要有所攝取,只有均衡的飲食才能保證滿足寶寶的營養需求。另外,媽媽可以多吃魚、核桃、蛋類等富含不飽和脂肪酸的食物,還有牡蠣等富含鋅,海帶、紫菜等富含碘的食物,這些都是寶寶大腦和神經系統發育必需的營養成分,多吃對寶寶有好處。
2016-05-25 一般來說,孩子要注意全面營養,不用特別的進補,建議可以孕期適量補充DHA。對嬰兒的營養狀況、神經系統發育、免疫系統發育都有改善作用,DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。另外,也可以多些堅果,比如核桃等,可煲些骨頭湯,魚湯喝,補補鈣,早上曬曬太陽。對身體有好處。
2016-05-25 你好!建議這段時間多吃點蔬菜水果,可以多補充一些維生素,多吃豆類產品,孕前三個月要開始補充小劑量葉酸。多吃清淡的,注意營養搭配,忌辛辣食品。謝謝!
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