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問題 【懷孕】 10

孕晚期的飲食有哪些注意事項？

問題描述 好不容易熬到9個月了，快要見到寶寶了，懷孕期間的痛苦就要徹底的結束了，但是最後一個月還是要注意啊！孕晚期的飲食要注意些什麼？
懷孕 孕婦飲食
網友回答
最佳答案 在懷孕晚期，而且也是患有妊娠糖尿病的，飲食方面就需要以清淡為宜，而且要控制好血糖。儘量以少吃多餐為宜，每餐都不能吃得太飽，不要吃哪些高熱量的食物，適當吃一些高纖維的食物，平時的飲食需要注意均衡。
2016-05-25 孕晚期增加營養，關鍵在於所進食物應保持高熱量，含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素，但要注意營養過剩。妊娠期應監測孕婦體重變化。較理想的增長速度為，妊娠早期共增長1—2kg，妊娠中期幾晚期每週增長0.3—0.5kg，總增長10—12kg。
2016-05-25 不知道你原來體重怎樣，可以參考：一份主食，250~350 g，可提供能量和B族維生素；100 g肉類食品，雞鴨魚肉都可，以魚類偏多，提供優質動物蛋白；100 g豆類食品，可提供優質植物蛋白。0.5 kg蔬菜，一半以上為新鮮綠葉蔬菜，可提供維生素、礦物質、纖維素；1個雞蛋，雞蛋蛋白最易吸收，且富含卵磷脂；1~2個水果，0.5 kg左右，可以供果糖、維生素、果膠、礦物質、纖維素；1~2杯牛奶，可提供優質蛋白質和鈣質；一定量水（6~8杯水），約1 200~1 500 ml，可促進身體新陳代謝；一定量的調味品，食鹽攝入量每天少於6 g，油少於25 g，糖儘量少放。
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