您的位置:首頁>孕婦春季飲食注意事項有哪些
問題 【懷孕】 11

孕婦春季飲食注意事項有哪些

問題描述 孕媽媽春季飲食需要注意些什麼?
網友回答
最佳答案 您好,春天是流行感冒的高發季節,孕婦在平時飲食中注意要均衡飲食,多吃應節的新鮮的水果和蔬菜,不要偏食,可以多吃富含營養的魚類和豆類食品,儘量少吃辛辣刺激的食物。同時春天氣候變化快,食物容易變質,一定要讓孕媽媽遠離變質的食物。
2016-05-25 最關鍵的是飲食均衡,不要挑食,水果、青菜、糙米都是可以的。孕早期絨毛膜促進性激素較多,會抑制胃酸分泌,不要特別補充營養,建議食物以清淡為主。目前,有研究證明,孕早期飲食清淡,寶寶會更聰明。孕中晚期,注意飲食均衡,主食適當減少,2小時加1次點心餐,每天可以吃4-5、5-6餐,少量多餐。晚上睡覺前,可以加一點點心餐,保持營養均衡,青菜、水果都可以吃。建議適當減少食用冰箱裡的食物、隔夜的食物和油炸的食物。另外,注意多活動,防止脫鈣。
2016-05-25 春季是補鈣的好時節,建議多吃含蛋白質和鈣質多的食物,主要是魚和蛋,魚湯,骨頭湯等,但不要只靠骨頭湯,骨頭湯所含鈣其實很低的,再就是不要盲目進食太多,如垃圾食品,諸如薯片,太多的餅乾,炸餃子等這些會阻礙人體吸收有價值的營養,其次就是脾胃的功能要調節好,才能更好地吸引食物中的營養。
相關用戶問答