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問題 【懷孕】 7

孕期營養要注意些什麼了?

網友回答
最佳答案 你好,懷孕期間補充充足的營養是很必要的,要在一個合理的水準下積極補充營養,保證母體和胎兒發育所需,切記不可暴飲暴食,導致的體重大幅增加產後會比較難恢復,產後因為要哺乳也需要保證良好的營養攝入。
2016-05-25 建議多汔水果,多吃容易消化的食物,計算就不用了,像牛奶,乾果,水果,這些是每天都必須吃的,每天適量的吃點,這樣就可以了,也不需要太緊張的。
2016-05-25 孕前3個月至孕後3個月,每日葉酸0.4毫克。備孕期間,主要飲食應豐富化,“五穀雜糧”“五顏六色”,食物搭配應粗糧細糧搭配,新鮮蔬菜水果,肉製品搭配,多用乳製品。
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