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問題 【懷孕】 8

孕婦補鈣對鈣片有什麼要求嗎？

懷孕 孕婦飲食
網友回答
最佳答案 在孕中期攝取足夠的鈣可以滿足胎兒的生長，預防母體孕期及產後骨質疏鬆症的發生。另外，決定寶寶一生牙齒整齊及堅固的關鍵時期就是在胎兒期和嬰兒期。因此這個階段是需要補充充足的鈣質。但是，孕媽媽吃鈣片會加重便秘情況，因為鈣會使腸道蠕動減慢，如果目前沒有出現腳抽筋或者嚴重脫髮，證明食物中的鈣基本上能滿足需求了，不需另外補充鈣劑。每天堅持喝2-3杯的牛奶，同時注意飲食調理，可以多食用纖維豐富和通便的食物，如柳丁、火龍果、香蕉、番薯等。
2016-05-25 三個月後開始就要補鈣了。 含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等， 孕婦也可以吃鈣爾奇的鈣片。
2016-05-25 如果孕婦缺鈣會在夜間熟睡時出現小腿抽筋的現象，影響了睡眠的品質。孕婦失眠的原因很多，缺鈣只是其一。在懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上總是起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠品質。焦慮、壓力大，孕媽媽們常常會為肚子裡的寶寶擔心，害怕寶寶不健康，或者擔心生產時會遇到突發情況，這就 導致孕媽媽一直會有緊張的情緒，影響晚上睡眠。另外工作壓力大、作息時間不正常也會影響到孕媽媽的睡眠品質。飲食習慣改變，很多孕媽媽覺得噁心，吃飯很少，睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營養充足而吃很多東西，半夜都消化不了。另外，懷孕後身體需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜裡跑廁所的次數。這些都會導致孕婦睡眠不好。
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