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問題 【懷孕】 5

剛剛懷孕，飲食上要怎麼做呢？

問題描述 在備孕的時候自己的飲食雖然有些調整，但是總的來說吃的和以前差不多的菜式，營養沒什麼改變，那麼在剛懷孕的時候就要馬上調整自己的飲食結構嗎？
懷孕 孕婦飲食
網友回答
最佳答案 辛辣的東西不要吃，酒不能喝，不吃寒性食物，以清淡高蛋白食物為主，如牛奶豆漿雞蛋。不要吃杏仁，螃蟹，薏米，桂圓等易導致流產的食物。懷孕初期不建議大補營養，一般剛剛懷孕准媽媽的胃口沒那麼好，應吃些易消化，清淡的食物，等到孕中期，孕吐反應消失，可以適當進補。
2016-05-25 你好，飲食上自妊娠第4個月起,保證充足的能量,增加魚,肉,蛋,奶,海產品的攝入.禁忌 : 飲用太多咖啡 影響胎兒骨骼.不要過量吸取維他命A.孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,避免喝酒,避免高糖,高脂肪食物 ,吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難.可以上網.但時間以不持續超過2小時為宜,第一有輻射,雖然影響不大,但有一定的影響，一定要注意好。
2016-05-25 不知道你原來體重怎樣，可以參考：一份主食，250~350 g，可提供能量和B族維生素；100 g肉類食品，雞鴨魚肉都可，以魚類偏多，提供優質動物蛋白；100 g豆類食品，可提供優質植物蛋白。0.5 kg蔬菜，一半以上為新鮮綠葉蔬菜，可提供維生素、礦物質、纖維素；1個雞蛋，雞蛋蛋白最易吸收，且富含卵磷脂；1~2個水果，0.5 kg左右，可以供果糖、維生素、果膠、礦物質、纖維素；1~2杯牛奶，可提供優質蛋白質和鈣質；一定量水（6~8杯水），約1 200~1 500 ml，可促進身體新陳代謝；一定量的調味品，食鹽攝入量每天少於6 g，油少於25 g，糖儘量少放。
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