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問題 【懷孕】 12

妊娠糖尿病的孕婦如何飲食才健康?盼回復!

問題描述 我姐姐懷孕了,但是她有妊娠糖尿病,在飲食上應注意些什麼?
網友回答
最佳答案 儘量做到飲食多樣化,避免攝入單一食物。膳食纖維尤其是可溶性膳食纖維可降低食物GI值。蕎麥、黑米、黑麥、大麥、全麥及其製品、櫻桃、李子、桃、柚和蘋果等含可溶性膳食纖維高的食物GI值較低,而白大米、糯米、精白麵製品、葡萄、鳳梨、芒果、榴槤和香瓜等GI值相對高,尤其是糯米飯、去筋的白小麥麵包、白小麥饅頭、大米粥、熟香蕉、西瓜等GI值很高,對血糖控制不利。塊莖類的GI值較高,要小心選用。補充充足的鈣,蛋白質和維生素B、C、D。水份的補充以開水、礦泉水為主,可以選擇清淡的滾湯,油膩的老火湯儘量少喝,避免用甜湯料、油膩的肉類、含澱粉的土豆類等煮湯。
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