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問題 【嬰兒】 6

提高免疫力的方法有哪些

嬰兒 嬰兒健康
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最佳答案 第1招：食補。怎樣提高孩子的免疫能力？面對家長的提問，很多醫生會建議要多鍛煉以及營養結構合理的膳食，營養搭配合理的飲食是完善人體免疫力的基本要求。1—3歲飲食要點，很多小朋友在飲食方面有自己特殊的喜好：不喜歡有纖維的蔬菜，喜歡吃魚肉；偏好西式速食和零食，對正餐沒興趣；喜歡的多吃，不喜歡看都不看。不良的飲食習慣會導致營養素攝入的不合理，使得體內維生素和微量元素缺乏或不足。家長可以變化飲食花樣、尋找代替食物，同時建立必要的規矩，通過這樣的方法來改變孩子偏食的毛病。 第2招：鍛煉 適量的鍛煉能促進人體的內迴圈和內分泌，使人體臟器的各項機都能維持在一個較高的水準，從而可以有效地提高人體自身的免疫力。鍛煉不夠就會使人體的各個系統經常處在懈怠的狀態，一旦出現病菌等的“入侵”，各項機能就不能被迅速調動起來並投入運轉。但在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大導致不起效果或肉體勞累免疫力不升反降。小嬰兒可以從逐步增多戶外活動開始。第3招：免疫接種。進行免疫接種是預防疾病，提高身體免疫力的有效武器。注射疫苗實現提升免疫力分為主動免疫和被動免疫。
2016-06-12 您好，能提高免疫力的食物主要有牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌以及一些鋅含量較高的食物。VC含量豐富的水果蔬菜主要有番茄、西瓜、菜花、青椒及各種綠葉蔬菜。草莓、柑橘、獼猴桃、葡萄等維生素C含量也很豐富。食用菌類主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等，都有明顯增強免疫力的作用。鋅含量較高的食物主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。平時不要給寶寶穿得過多，判斷寶寶是否穿得合適，可以摸手，如果手溫熱、無汗即合適。或摸後脖頸，以無汗為適宜；冬天天氣冷，父母平日很少帶寶貝出門，再加上住在高樓大廈，更是懶得下樓。但是寶貝正處在成長期，運動是必不可少的。寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間，因為晨起天氣較涼，所以可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外。在室外活動時，不必捂得過嚴，可露出臉、手，讓陽光直接照在皮膚上，有利於體內鈣質吸收。
2016-06-12 你好，提高免疫力的方法有很多，例如提高睡眠品質，保持樂觀情緒，適當的運動，多補充維生素和礦物質，學會利用益生菌，保證營養均衡。但是你家人常生病可能與這個無關，建議你到醫院去檢查清楚再下定論。
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