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問題 【懷孕】 5

懷孕期每天要怎麼安排飲食搭配較好?

網友回答
最佳答案 妊娠期的膳食原則:妊娠早期:清淡、易消化、口感好;建議服葉酸和VB12妊娠中、晚期:每日400-500g穀類;每日50-100g豆類及豆製品;每日50-150g肉、禽、魚等動物性食品,1-2個雞蛋;每日250-500ml鮮奶;每日400-500g蔬菜及100-200g水果;每日15-20g烹調植物油,鹽、糖適量。
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