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問題 【懷孕】 10

孕婦膳食要怎麼安排比較合理?

網友回答
最佳答案 孕婦每日膳食中熱量和各類營養素的供給標準合理搭配,保證食物種類多,數量足。特別留意孕婦容易缺乏的維生素B群、維生素D、鈣、鐵等。隨著子宮增大,孕婦胃腸負擔越來越重,一餐可能進食量不大,一會又覺得肚子餓。建議少食多餐,可粗細糧交替進食、固體和流質食物配搭,使各種食物在營養成分上達到互補的作用。另外,不同的食材要科學的烹調加工,儘量做到色香味俱全,刺激准媽媽的食欲,胃口好自然也吃的多一些。
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