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問題 【嬰兒】 9

最好的補鈣方式是什麼?

網友回答
最佳答案 你好。補鈣,一般的人群最好是通過食補,也就是多吃含鈣量高的食物,如豆腐、牛奶、牡蠣等。生活中多運動,適當曬太陽,對促進鈣吸收都是有幫助的。但如果缺鈣明顯,那麼要使用鈣劑,還要適當口服維生素D,來幫助鈣吸收。
2016-06-12 鈣的吸收依賴於體內維生素D的濃度,所以建議多曬太陽,適當補充維生素D,每天400iu的預防量,飲食正常者一般不需要額外補充鈣劑,但如果出現佝僂病的表現,需要使用治療量的維生素D,那麼同時需要給與補鈣。
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