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問題 【懷孕】 14

最佳喝優酪乳的時間是什麼時候?

問題描述 最佳喝優酪乳的時間是什麼時候?
網友回答
最佳答案 1.早上喝優酪乳吸收營養。早上是最需要營養的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧、麵包、雞蛋等,可以有效地吸收優酪乳中的營養物質。2.晚上喝優酪乳補鈣。據研究表明,優酪乳是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝優酪乳好處更多。專家介紹說,晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但優酪乳中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。3.飯後兩小時喝優酪乳。飯後喝優酪乳,這時胃液被稀釋,pH值上升到3-5,這種環境很適合乳酸菌的生長,特別是在飯後2小時內飲用優酪乳,效果最佳。由此可見,優酪乳營養價值很高,不同的時間喝優酪乳,人體對營養的吸收都不同,自然起到的作用也不同。所以喝優酪乳應選擇最佳時間。
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