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問題 【懷孕】 5

老公說要做鹹魚給我吃,孕婦能吃鹹魚不?

問題描述 家裡冰箱有個很長時間的鹹魚,老公說要做給我吃,孕婦能吃鹹魚不。
網友回答
最佳答案 孕婦慎吃鹹魚。孕婦慎吃鹹魚的原因:魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素,懷孕時應多吃油質魚類,這是因為油質魚類富含有一種構成神經膜的要素,被稱為omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係,能幫助胎兒視力健全發展。但鹹魚孕婦應該少吃,因為它是醃制食品,且含亞硝胺類致癌物質,不應該過多食用,在加上有些鹹魚煎炸有時會燒焦,這樣的魚中含強致癌物質雜環胺,少吃為佳,吃了會對寶寶造成傷害。孕婦正確吃鹹魚的方法:准媽媽吃鹹魚應以少吃為原則,實在是嘴饞,可偶爾吃一兩次。一些小作坊在製作或會存在衛生隱患,准媽媽要選擇到正規的店鋪購買。孕期飲食關鍵在於不偏食、不過量,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣營養才均衡。
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