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問題 【懷孕】 12

哪些乾果是孕期可以吃的?

問題描述 哪些乾果是孕期可以吃的?
網友回答
最佳答案 第一是腰果。腰果的營養豐富,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高。因此,孕婦應每天攝入5~8粒(約10~ 16克)的腰果。腰果對孕婦具有補充體力和消除疲勞的良好功效,還能使乾燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。第二是核桃。核桃可以生吃,也可以和栗子一起煮粥吃,還可以加適量的鹽水煮著吃。核桃富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素,1千克核桃仁相當於5千克雞蛋或9千克鮮牛奶的營養,並有補氣養血,溫肺潤腸的作用。核桃營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。孕婦每天應吃2—3個核桃。核桃除了健腦、補腦,核桃所含的磷脂還可以增長細胞活力,增強機體抵抗能力,促進造血和傷口癒合,還有鎮咳平喘的功效。所以,對於准媽媽來說,當然不能遠離核桃。
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    哪些乾果孕婦是可以吃的?

    第一是腰果。腰果的營養豐富,含蛋白質達21%,各種維生素含量也都很高。因此,孕婦應每天攝入5~8粒腰果。腰果對孕婦具有補充體力和消除疲勞的良好功效,還能使乾燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵... [詳細答案]