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問題 【懷孕】 33

在孕期可以經常吃瓜子嗎?

問題描述 在孕期可以經常吃瓜子嗎?可以把瓜子當做零食嗎?
網友回答
最佳答案 孕婦可以在正餐之外,吃一點零食,更全面吸收營養。但零食的選擇要注意,不要吃煎炸、寒涼等不好的食物。建議飯前或飯後嗑一把瓜子,如葵花子、西瓜子、南瓜子均可。葵花子富含維生素E,西瓜子含亞油酸較多,而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面,蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有,而且養分比例平衡,有利於人體的吸收利用。
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