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問題 【懷孕】 13

鱸魚很鮮美,請問孕婦可以吃鱸魚嗎?

問題描述 昨天老公特地買了條鱸魚給我吃的,很鮮美,吃了不少,我現在懷孕呢,請問孕婦可以吃鱸魚嗎?
網友回答
最佳答案 孕婦可以吃鱸魚。孕婦吃鱸魚的好處:孕期,准媽媽攝入足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素來保證自身與胎寶寶的發育需求,因此在飲食上應選擇優質蛋白質如豆及豆製品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分,還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。鱸魚肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,准媽媽既能保證營養的攝入,又不必擔心吃得太多而導致營養過剩肥胖。另外,鱸魚血中含有較多的銅元素,銅是維持人體神經系統正常功能並參與數種物質代謝的關鍵酶功能發揮的不可缺少的礦物質。孕婦吃鱸魚需注意:清洗乾淨,並把握蒸煮時間,確保肉質的鮮嫩;准媽媽在吃魚前後不可喝茶;食用時要細嚼慢嚥,小心魚骨刺。
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