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問題 【懷孕】 14

有什麼好的韭菜食譜適合孕婦吃?

問題描述 有什麼好的韭菜食譜適合孕婦
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最佳答案 韭菜炒雞蛋,孕婦可以適量吃,做法如下:材料:韭菜150克,雞蛋3個,黑木耳(水發)20克,花生油15克,鹽5克。做法:1、將韭菜洗淨切成段,雞蛋打散,黑木耳洗淨切成絲;2、鍋內燒油,下入打散的雞蛋,用小火炒至蛋五成熟;3、然後加入韭菜段、黑木耳絲,調入鹽,再用小火炒熟即可。注意,炒蛋前,鍋要燒熱,以小火為度。營養價值:雞蛋能滋陰、潤燥、養血、安胎,因此人人都可以食用,尤其適合嬰幼兒、孕婦、產婦、老年人、病人食用。韭菜炒雞蛋富含營養素,可潤腸通便。
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