您的位置:首頁>聽說喝高鈣奶對孕婦好,是真的嗎?
問題 【懷孕】 11

聽說喝高鈣奶對孕婦好,是真的嗎?

問題描述 婆婆說喝高鈣奶對孕婦好,讓我多喝點,不知道這是不是真的?是不是喝多久好啊?
網友回答
最佳答案 孕婦可以喝高鈣奶孕婦喝高鈣奶的好處:孕婦飲食上也特別需要注意補充含鈣量高的食品,如豆腐、豆製品、蝦皮、海帶、牛奶和乳製品等。孕婦每日鈣攝取需要比較多,一般正常飲食很難補足,因此需多補充一些鈣劑,以增加鈣量。如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。 孕婦喝高鈣奶需注意:孕期飲食應均衡,鈣是構成骨骼的重要原料,孕婦一次服用大量的鈣質會使受體封閉,導致鈣無法被吸收。因此,每次喝高鈣奶的量不要過大,只有孕婦飲食廣泛多樣化,胎寶攝取的營養才能均衡,健康才有保障。
相關用戶問答